Um corpo saudável é sem gordura. Por que eu quero dizer que você não tem excesso de gordura (a partir de sua dieta) armazenado em seu corpo. Se você está gorda, você não está saudável. Você pode chamar-se grande, cheio de curvas, excesso de peso, ossos grandes, ou tudo aquilo que você quer dizer em voz alta. Mas lá dentro, você sabe que você está gorda. E você também sabe que você não quer ser assim.
Se um médico lhe ofereceu uma pílula e disse que, se você tomá-lo, todo o excesso de gordura iria cair de seu corpo e você seria magro e saudável você levaria? É claro que você iria. Quem não iria? E isso prova que você não quer carregar em torno de excesso de gordura. Você quer um corpo livre de gordura. Mas o que você não quer é ter que trabalhar para tê-lo.
Mas a mudança é fácil. Pode explicar isso para você em uma frase.
Se você não quer ser gordo, não comer gordura e não comer açúcar.
Lá. Isso foi fácil? Parece simples não é mesmo? Isso é porque é.
E isso é como você faz.
Comece fazendo escolhas melhores no supermercado. Muitas pessoas e talvez você, fala sobre ser tentado a comer demais ou binge e dizem que não é sua culpa que você comer alimentos gordurosos demais. Mas não é uma tentação súbita que você não pode superar. Está previsto. Ele começa no supermercado onde você compra a sua comida que você pretende comer mais tarde.
Então comece por fazer melhores escolhas no supermercado da próxima vez você loja. Passar mais tempo comprando frutas frescas e música não comprar carne. Em vez disso, têm mais refeições à base de vegetais.
Não compre lições. Take-Away alimentar nunca é emagrecimento. Espetadas, peixe e batatas fritas, pizza, frango frito, refeições de hamburgueres... todos estes são concebidos para fazer você coloca peso. Então cortar as lições por um tempo, pelo menos e fazer alguns vegetais salteados, envolvimentos vegetais e pastéis de legumes ao invés. Você pode também reduzir os alimentos gordurosos habituais no seu prato e ter mais vegetais em vez disso.
Falando de placas, obter as placas menores. Alguns pratos são enormes e fazem sua comida olhar pequeno. Em vez disso, use placas menores para que você não é tentado a mais de comer.
Corte sobremesas. Se você almeja alimentos açucarados, fazer sobremesas, tratar de uma vez por semana/mês. Não uma 3 vezes um dia normal de dieta. Tente comer sobre datas de secas e os figos em vez disso. Eles são doces sem ser engorda. As uvas são também um deleite doce que você pode desfrutar a qualquer hora.
Mas não é apenas sua dieta que tem que mudar. Você precisa de uma completa mudança da mente. Parar de pensar que se você agora dieta você pode compulsão mais tarde. Que é apenas sabotar a mesmo. E mesmo se você cair fora do vagão de dieta saudável, você pode ainda voltar em vez de desistir.
Basta ser honesto consigo mesmo sobre quanto você quer ter um corpo livre de gordura. Você precisa querer alcançá-lo tanto quanto você precisa respirar. E até que ela se torna tão importante para você, você nunca vai alcançá-lo.
Obter-se motivado. Acho que de quão grande vai ser quando você alcançá-lo. Vá em lojas de roupas e olhar para as roupas de tamanho pequeno e realmente imagine-se sendo capaz de caber nele. Você pode fazê-lo se você quer que ele mal o suficiente.
Determinado para você mudar os hábitos alimentares por não comprar alimentos self-sabotaging. Começa a Ver os frutos e produtos hortícolas como seu aliado, não seu inimigo. A comida que você está comendo agora é seu inimigo. Pare a deixá-los.
Abraçar as mudanças que você está prestes a fazer.
Coma menos tortas, pizzas e bife e comer mais salada, feijão, verduras e legumes, em vez disso.
Em primeiro lugar a mudança vai se sentir desconfortável. Toda mudança se sentir desconfortável no início. Mas não faz mal e ele não vai matá-lo.
Você só precisa superar isso e aprender a amá-la.