Há duas coisas que você precisa para chegar a sua cabeça ao redor, a fim de perder peso - um deles é o que você come (e a quantidade de alimento que você come) e o outro é exercício.
As pessoas que estão acima do peso muitas vezes ir brancas no pensamento de exercício e não gosta da idéia de juntar um ginásio e ficando quente e suado na frente de todos esses corpos tonificados, rosa, mas há muitas maneiras em que você pode incorporar o exercício em sua rotina diária naturalmente.
Se você está acima do peso e não ter feito qualquer exercício durante um longo período de tempo, a última coisa que você quer fazer é exagerar as coisas-, mas lenta e gradualmente acumulando a quantidade de exercício você faz cada um pode realmente ajudar com suas metas de perda de peso.
Caminhar é uma ótima forma de exercício e muitas vezes subestimado. Não importa como se encaixam ou impróprias - indo para uma caminhada é bom para você. Você pode incorporar facilmente andando em sua rotina diária;
* Levantar-se 10 minutos mais cedo e andar a trabalhar se possível
* Se você tomar o ônibus saia de um par de paragens mais cedo e o restante do caminho a pé
* Estacionar um pouco mais longe de seu trabalho ou das lojas e para os últimos poucos quarteirões a pé
* Não saltar automaticamente para o carro a unidade para a loja - Aproveite o tempo e caminhar
* Não deixe isso para as crianças para levar o cachorro para um passeio, toma-se - você nunca sabe, você só pode começar a se divertir
* Fim de semana de caminhadas ao redor do Parque, ou ao longo de uma trilha são brilhante exercício e entretenimento gratuito. Saudável, agradável e livre para toda a família.
Andar de bicicleta é outra ótima forma de exercício que pode facilmente ser incorporada em muitas vidas diárias;
* Ciclo de trabalho - isso não só ajudará você a perder peso e ficar mais em forma, também ajudará a poupar algum dinheiro. Você também será capaz de sentir como você está fazendo seu bocado para o ambiente - andar de bicicleta é um método muito ecológico de transporte.
* Se for muito longe de bicicleta para o trabalho, por que não colocá-lo na parte de trás do carro e faça uma viagem ao redor do parque em sua hora de almoço. Isso vai deixar você sentir energizado e revigorado para enfrentar as tardes de trabalham.
* Obter o hábito de tomar família passeios de bicicleta nos fins de semana, isso é bom para todos e muita diversão. Se você pode obter os seus filhos o hábito de tomar o exercício regular e desfrutar do ar livre são mais propensos a crescer para ser saudáveis e ativos de adultos.
Outras formas de exercício que são muito divertidos e podem ser incorporadas em seu cotidiano sem saindo tudo no ginásio incluem;
* Dançando - esta é uma ótima forma de exercício demasiado. Colocar suas músicas favoritas e dançam em torno da cozinha enquanto você está cozinhando o jantar, se seus quadris balançando enquanto você está lavando os pratos e dança ao redor com o vácuo de suas canções favoritas.
* Natação - é outra forma fantástica de se divertindo enquanto emagrecer um pouco.
Realmente existem muitas maneiras de incorporar o exercício em seu dia e ajudar com suas metas de perda de peso, porque não experimentar alguns?