Se você é como muitos de nós, é geralmente uma gigantesca luta para perder peso em torno de sua seção intermediária. Todos os outros aspectos dos nossos esforços podem estar indo bem, mas a gordura teimosa barriga resiste a cada passo do caminho. Para chegar ao fundo deste problema, devemos primeiro entender como se desenvolve a gordura da barriga. Isto então nos colocaria em uma posição melhor para entender como corrigir e evitar que a gordura da barriga.
Como você sabe que um dos sabores primários é doce. Nosso corpo adora e anseia por alimentos que são doces. Não sei exatamente como essa afinidade para doce desenvolvido, mas alguns estudiosos acreditam que, dado que o açúcar fornece energia instantânea, provavelmente é enredado em nossa história evolutiva. Mas comer doces em tempos antigos não era um problema porque toda a Comunidade era ativa durante todo o dia, e como resultado as calorias fornecidas pelos alimentos doces foram rapidamente consumidas pelo organismo. Hoje, isso não é o caso.
Hoje em dia, podemos comer um pouco mais separado e para além de doces e ao mesmo tempo buscamos a estilos de vida bastante sedentários. Este fato por si só dá corpo muito pouca oportunidade para se livrar do excesso de calorias que consumimos e consequentemente as moléculas chamadas triglicérides são formados e armazenados como células de gordura em lugares como nosso abdômen para uso entre as refeições. Grande parte deste processo é controlada por um hormônio conhecido como insulina.
Quando comemos alimentos, ele é convertido em glicose para ser usada como energia para as células e músculos. Todo excesso glicose é expelido fora o sangue pela insulina e preso ao fígado onde é embalado em moléculas de triglicerídeos e eventualmente armazenado em várias partes do corpo como gordura para uso posterior. Durante esta insulina processo nível no sangue está elevado, mas a quantidade de insulina no sangue diminui como o nível de glicose cai.
Este processo funciona bem porque toda vez que o corpo executa baixo energia ou se há necessidade de usar mais energia do que o habitual pode ligar a energia armazenada. Desta forma, o corpo é capaz de queimar a gordura armazenada como energia. No entanto, às vezes, quando a insulina é feita lavagem excesso glicose de sangue permanece elevada devido a deficiência de insulina ou porque o consumo de alimentos como os carboidratos e doces continuam a estimular a produção de insulina. Isso resulta em várias coisas acontecendo:
Você sempre pode sentir fome e crave a certos alimentos, especialmente doces.
Você pode comer mais frequentemente e assim evitar que o corpo queima gordura armazenada.
Por causa de freqüente insulina comendo continua a spike e despacham glicose para o armazenamento de gordura.
Perda de peso, gordura da barriga em particular, fica cada vez mais difícil.
Você pode continuar a ganhar peso, mesmo se você está fazendo dieta e exercício.
Este ciclo vicioso continuará até que seja resolvido o problema de elevação de insulina. No entanto, se ele não for corrigido é provável que mais e mais gordura será amontoar-se especialmente em áreas como as pernas e na barriga do indivíduo. Muitos indivíduos estão inclinados a recorrer à dieta e exercício nesta situação particularmente em lidar com a gordura da barriga; no entanto, deve notar-se que, a menos que a dieta resolve o problema de insulina especificamente, oportunidades para o sucesso na redução da barriga ou qualquer outra gordura será limitadas.