Agora ser honesto, aqui: quantas vezes você acoplou em volta-e-vem de brincadeiras com um amigo, cada um de vocês comentando sobre como a gordura que você está? Infelizmente, este tipo de conversa é muito comum na cultura orientada para a aparência de hoje. A pesquisa mostrou que a forma como falamos de nossos próprios corpos afeta não só como nós vemos a mesmos, mas também como outros ver-nos. Aprender a abandonar os comentários depreciativos podem melhorar sua própria imagem corporal e maneira você é percebido pelos outros também.
Falar de corpo positivo melhora a simpatia
Se você acha que colocando-se até outros irá torná-los como você mais, pense novamente. Um estudo sobre este tema apresentado mulheres da faculdade-idade com uma série de fotos de mulheres magras e com sobrepeso. Ao lado de cada imagem foi uma citação diferente. Alguns foram positivos, tais como, "Eu sei que não sou perfeita, mas eu amo o jeito que eu olho." Outros foram negativos, dizendo coisas como, "Eu posso escolher algo sobre cada parte do meu corpo que eu gostaria de mudar." As mulheres com excesso de peso na foto seguinte para declarações positivas do corpo foram avaliado mais simpáticos, enquanto as mulheres de qualquer tipo de corpo, ao lado de comentários negativos eram menos simpáticos.
Não tome essa informação para dizer que você não deve nunca confiar em um amigo ou membro da família sobre as suas preocupações sobre o seu peso de corpo. No entanto, há uma grande diferença entre ter uma discussão honesta e constantemente fazendo comentários negativos. Cercar-se com pessoas que falam positivamente sobre o próprio corpo pode impulsionar a sua auto-imagem.
Aceitação de seu corpo aumenta a auto-estima
Da mesma forma, ser muito duro com você mesmo não é sempre o melhor motivador para perda de peso. A pesquisa mostra que quanto mais vezes você fazer comentários negativos sobre seu peso, mais elevado o nível de insatisfação com seu corpo. Isso pode levar a um ciclo vicioso de auto-depreciação e baixa auto-estima.
Pode ser difícil fazer a troca a auto-aceitação, especialmente quando nossa sociedade tende a estigmatizar aqueles que estão com sobrepeso. Um ótimo lugar para começar é através do exercício. Mesmo se você não alcança seus objetivos da aptidão, estudos mostram que aqueles que exercem a se sentir melhores sobre seus corpos do que aqueles que não. Tente manter seus pensamentos positivos, sendo mais cuidadoso sobre os programas de TV que você assiste e artigos de revistas que você lê. Acima de tudo, a forma como você percebe a mesmo pode melhorar significativamente quando você percebe que outros se preocupam mais com sua auto-estima do que o seu peso.