Muitos de vocês que estão lendo este artigo podem não estar cientes do fato de que, a fim de perder peso, deve-se evitar a ingestão de carboidratos, especialmente durante a noite. Muitos de vocês podem não entender as razões por trás de evitar carboidratos à noite para perda de peso.
A primeira questão que poderia ter vindo à sua mente depois de ler o conceito de evitar carboidratos à noite para perda de peso é, então, qual é o melhor momento do dia para ter alimentos ricos em hidratos de carbono? Se você tem uma idéia clara sobre o que carboidratos realmente são, em seguida, você pode possivelmente responder a essa pergunta facilmente. Não é só a questão dos hidratos de carbono, mas também sobre os alimentos que produzem enormes quantidades de energia. Além disso, depende como está a agenda.
Se você está entre aqueles que querem apenas perde algum peso de uma forma normal, em vez da atlética forma então seria melhor reduzir a ingestão de alimentos ricos em hidratos de carbono. Hidratos de carbono complexos são bons para o corpo como eles dão energia, portanto, o momento perfeito para ter este carboidrato é durante as primeiras horas de um dia. Por exemplo, você deve sempre heave um pequeno-almoço saudável e pesado que consiste de torrada ou farinha de aveia. Ter um pequeno-almoço pesado manterá seu sentir enérgico o dia inteiro.
Os hidratos de carbono complexos são armazenados dentro do corpo como energia contra os açúcares simples extraídos de doces. Imagine que você está alimentando seu corpo inteiro para todos os tipos de atividade física. Isso não significa que você deve evitar totalmente carboidratos durante a noite. Você pode comer algo como uma fatia de melancia. As frutas são grandes à noite como ele instala o desejo por doces. Não há nada mais benéfico do que comer uma salada de frutas com chantilly nele. Uma coisa importante que você deve evitar é sorvete de chocolate.
Na medida do possível, tente evitar massas à noite. A menos que você vá para uma caminhada de manhã no dia seguinte, evitar alimentos ricos em amido à noite e tê-los durante o almoço ou café da manhã. Que diz respeito à jantar, é melhor ter alimentos ricos em proteínas e gorduras. Se você vai ao ginásio diariamente será melhor ter alimentos ricos em carboidratos, depois e antes do treino. Isto é dito porque seus músculos também precisam de carboidratos e proteínas para o desenvolvimento máximo. Ter alimentos ricos em amido, como pão integral, batata doce e massas. Há muitos que preferem trabalhar fora durante a noite. Se você também está entre eles, em seguida, manter alguns dos alimentos acima mencionados durante esse ponto do tempo.
Se possível, evite doces à noite, pois promove ganho de peso. Assim, as pessoas que querem reduzir o seu peso devem consumir grandes quantidades de alimentos ricos em amido para almoço e café da manhã. Ingestão de frutas antes de ir dormir também é benéfico.