Não, este não é um truque, isso pode ser feito. É definitivamente possível perder peso sem sentir fome; o segredo é comer o tipo certo de alimentos.
Existem alguns tipos de alimentos que são muito bons em fazer que você se sentir completo sem empilhando as calorias - assim que você pode comer mais desses tipos de alimentos sem empilhamento nas libras. Alguns alimentos são calorias tão carregado que a mordidela menor pode mostrar a balança de pesagem. Provou-se que nos sentimos completo devido à quantidade de alimento que nós comi um pouco do que a quantidade de calorias que comi, assim comendo muita comida que é baixa em calorias pode ajudá-lo a se sentir completo sem fazer você pesar mais.
Agora que eu tenho sua atenção Olhe os tipos de alimentos que você pode dar ao luxo de pilha no seu prato sem esticar sua faixa;
* Frutas e legumes - aposto que você estava esperando que você não estava? O problema com algumas frutas e legumes é a preparação, se você adicionar gordura ou manteiga para seus vegetais, então eles não são tão cintura amigável. Vegetais e frutas crus são brilhantes, cozinhar é bom - só não adicionar o óleo. Particularmente grande fruta e legumes para incluir no seu regime "comer mais para pesar menos" são espinafre, brócolis, maçãs, tomates, bagas, cenoura - muffins de mirtilo não são bons, nem mesmo a variedade de baixo teor de gordura.
* Caldos e sopas - são uma grande oportunidade para encher o seu vaso sem empilhando sobre o peso, apenas enquanto você orientar clara de que são à base de creme - bisque de cogumelo não é boa, caldo com lotes de vegetais frescos e algumas ervas adicionadas para dar sabor são muito bons. Suponho que a regra básica é não adicionar qualquer creme.
* Grãos - pão de trigo integral, arroz integral e massas são ótimos para encher você sem fazer você ganhar peso. Estes têm toda a bondade que natureza destina-los ter - farinha que foi processado e descorado não tem os mesmos benefícios mas pode empilhar as calorias.
* Ervilhas e feijões - são uma grande adição ao menu se você quiser comer muita comida deliciosa e encher o seu estômago sem ganhar algum peso extra. Ervilhas feijão preto, verde, feijão - adicionar um pouco de seu caldo de legumes para um pouco algo extra - basta não adicionar qualquer creme.
* Carnes magras e peixes - há um monte de carnes magras e peixes que você pode comer em grandes quantidades sem empilhar no peso - mais uma vez você tem que certificar-se de que você prepará-lo adequadamente. Frango, Peru, carne magra e peixe é grande. Tendo dito que uma asa de frango frito não é bom, um peito de frango grelhado sem pele é fantástico.
Então lembre-se de incluir a abundância destas opções de baixas calorias em sua dieta diária, Jogue fora a frigideira e orientar clara de corredor do creme no supermercado. Que realmente deve ajudá-lo a perder peso sem passar fome.