Exercício é uma maneira popular e eficaz de perder peso e emagrecimento para baixo. Comer direito e exercício, você pode definitivamente perder calorias rapidamente e atingir um tamanho de corpo dos seus sonhos. No entanto, existem 3 erros comuns que as pessoas fazem no exercício que impede o seu sucesso de perder peso e calorias rápidas:
1) Pensando que o exercício é a maneira onipotente de moldar-se: exercício ajuda a melhorar a nossa saúde e é definitivamente benéfico para o nosso bem-estar. No entanto, algumas pessoas irrealisticamente esperam ver resultados e perder a sua "barriga de cerveja" ou "pneuzinhos" durante a noite, depois de apenas alguns dias de exercício. Isso é totalmente impossível, não importa como duramente um tenta.
Na realidade, exercício irá ajudá-lo a emagrecer e perder peso, mas não é alvo de quaisquer partes específicas do corpo para conseguir a redução do ponto de partes do corpo como barriga, braços, etc. Em vez de tentar alcançar um Six-Pack abdominal fazendo abdominais todos os dias, você deve tentar exercer com o objectivo de reduzir o seu percentual de gordura corporal, e você verá uma redução em seu tamanho de corpo como um todo.
2) Escolhendo o tipo errado de exercício: se você quiser seriamente emagrecer e perder calorias rapidamente, você deve ser cuidadoso na escolha do tipo de exercícios que deseja envolver-se em alcançar seu objetivo. Algumas pessoas gostam de ter calma e fazer os exercícios que permitem que eles se divertir ao mesmo tempo, enquanto outros fazem exercícios que podem ir longe demais e ferir seus músculos ou articulações. Inevitavelmente, fazendo assim afetará seu objetivo de perder calorias rapidamente através de exercício. Por exemplo, andar de bicicleta é uma forma popular de exercício, mas muitas pessoas não conseguiram tomar nota dos detalhes como o tamanho da bicicleta, postura, altura do assento, etc, que provavelmente irá causar lesões ou desconforto para seu corpo. Além disso, algumas pessoas apenas ciclo para apreciar a paisagem, ou conversar incessantemente com os amigos ao ciclismo, e isto certamente irá afetar a eficácia do exercício.
Todas as formas de exercício é benéfica para nós, a única diferença reside na intensidade do exercício e como efetivamente nos ajuda a perder calorias rapidamente. É bom se você tentar fazer alguns exercícios aeróbicos de intensidade diferente em perder peso, por exemplo, ciclismo e corrida, para que você pode manter o seu interesse e apreciar o processo de exercer.
3) Fazer os exercícios de forma errada: O maior erro as pessoas fazem não é perseverante em seus exercícios para perder peso e desistir depois de algumas semanas de esforços. Se você não tem exercitado no passado, vai demorar 4 a 6 semanas para que você possa desenvolver um bom hábito de fazer exercícios regularmente. Se você não vê os efeitos da perda de peso durante este período de tempo, é totalmente normal. Basicamente, para exercícios como corrida, levará de 3 a 6 meses antes de sua aptidão e a resistência apresentam sinais de melhora.
Anote estes erros comuns quando você se exercita com o objetivo de perder calorias rapidamente para conseguir um corpo mais magro! Preservar em seus esforços e você definitivamente vai conseguir resultados!