Muitas pessoas querem perder peso, mas tudo o que podem vir com 1 milhão de desculpas sobre por que isso não aconteceu ainda. Uma das desculpas mais notáveis não é capaz de encontrar tempo para o ginásio. Embora não ter uma ou duas horas por dia para ir trabalhar é válido para alguns, não encontrando tempo para ficar ativo nunca é uma desculpa. Aqui estão algumas maneiras simples de adicionar a atividade em sua vida sem gastar horas no ginásio.
Uma das maneiras mais fáceis de adicionar atividade em sua vida deve tomar as escadas em vez do elevador. Considere quantas calorias extras que você iria queimar se você só pegou as escadas um ou dois níveis duas vezes por dia em vez de andar de elevador. Não só vai usar as escadas ajudá-lo a queimar calorias, mas também vai ajudar a construir músculos em suas pernas e abdomen, dando-lhe uma aparência mais enxuta, shapelier.
Além de usar as escadas, sempre fazer um esforço para estacionar longe da entrada para o trabalho ou ao shopping. Estacionamento perto de seu destino é muito conveniente, mas pensar sobre todas as etapas extras que você vai andar se você estacionar mais longe. Adicionar apenas algumas etapas extras em seu dia pode ajudá-lo a queimar um par extra de libras por mês, e adicionando mais vai aumentar seus esforços da perda de peso que muito mais. Quando você pensa sobre como é fácil e eficaz fazendo isso pode ser, é fácil motivar-se para estacionar um pouco mais longe.
Se você está procurando por diversão maneiras de aumentar sua atividade diária, não se esqueça o valor de passar tempo com seus filhos ou seus animais de estimação. Pé seu cão por uma milha ou duas todos os dias. Ambos você será beneficiado com o exercício, e seu cão vai adorar passar o tempo com você no ar fresco. Também tentar levar seus filhos ao Parque pelo menos duas ou três vezes por semana. Em vez de sentar no banco enquanto você está lá, swing com eles, ir para baixo o slide ou jogar em torno de uma bola. Não somente isto ajudá-lo a ficar magra e fisicamente apto, mas também irá fornecer-lhe com diversão, tempo de qualidade com seus filhos e que pode beneficiar a toda a família.
Finalmente, encontre uma atividade que você ama e participa regularmente. Se você é um nadador, chegar à piscina durante algumas voltas casuais. Se você é um corredor, participar de uma lama executar ou outra tal atividade. Se você gosta de dançar, Junte-se a uma linha de dança grupo ou uma aula de balé. Seja o que for que você gosta, fazer um ponto de fazê-lo. Você está certo de perder alguns quilos ao longo do caminho e aumentar seu nível de aptidão física também.
Torná-lo seu objetivo tornar-se mais ativo. Isso irá ajudá-lo a não só perder peso, mas se sentir grande demais. O que quer que suas desculpas são, livrar-se deles agora e mexa-se em vez disso! Antes que você perceba, você vai Ver os números sobre o início da escala para ir para baixo, tornando mais fácil para alcançar seu objetivo de perda de peso.