Se você tem sido o excesso de peso por um longo tempo ou você tem um passado cheio de Yo-Yo dieta, então você pode estar encontrando muito fácil ganhar gordura da barriga e muito difícil de queimá-lo. Estar acima do peso por um longo tempo, comer uma dieta rica em alimentos processados e colocando seu corpo através de altos e baixos de várias dietas podem significar um desastre para o seu metabolismo. Mas, com alguns truques estratégicos você pode ensinar o seu corpo a queimar gordura da barriga, primeiro, quando ele precisa de energia.
O truque para manter em mente é que você não quer cortar completamente a carboidratos, mas desejar ciclo-los. Você já reparou que estrelas de Hollywood e modelos de fitness permanecem magra e corte todo o ano? Você acha que eles ficam assim, seguindo uma dieta que eles recortado de uma revista? Não é um acaso.
Esses poucos famosos tem treinadores que entendem os segredos para obter o corpo a queimar gordura para a energia. Um dos truques que agora está disponível para todos é ciclismo hidratos de carbono, ao contrário de cortá-los completamente.
Low carb dietas fazem o corpo queimar gordura, porque você não está alimentando seus corpo carboidratos, que é a melhor escolha de seu corpo de energia. No entanto, não demorou muito tempo em uma dieta de baixa para o seu corpo obter o sinal de que algo estava errado.
Você sabe o que quero dizer se você já se hospedaram em uma dieta de baixo por mais de uma semana porque sua perda de peso diminui drasticamente. Isto é porque seu corpo coloca os freios em seu hormônio de queima de gordura chamado leptina. Cai produção de leptina, a fim de mantê-lo de morrendo de fome. Assim em vez de queima de gordura, após uma semana de baixa carbing você não é queima nenhuma gordura e seu cérebro está em um nevoeiro.
Carb cycling permite comer carboidratos em momentos estratégicos durante a semana para manter seu níveis de leptina altas de queima de gordura. Isso mantém o seu corpo queima gordura durante todo o dia e durante toda a semana. Você também terá a vantagem de se sentir grande, porque você está dando o corpo o que ele precisa manter o metabolismo elevado.
Há muitas peças de carb cycling, mas o mais fácil de começar com é ter um "Cheat refeição" por semana. Esta uma refeição deve ser rica em carboidratos seus favoritos. Esta um refeição convence seu corpo que tudo está bem, que retorna o seu hormônio de queima de gordura, leptina, para níveis máximos. Quando a leptina é alta seu corpo metas gordura armazenada, como na barriga para a energia. Ela também lhe dá um alívio mental tão necessário assim que você é capaz de ficar com seu longo prazo de dieta.