Carboidratos ficaram uma má reputação no mundo dieta porque eles são facilmente convertidos para gordura da barriga. Mas a verdade é que o seu corpo funciona melhor em carboidratos e transforma-se a eles como a principal fonte de energia. Deslocando-se a hora do dia que você come carboidratos, você permitirá que seu corpo para usá-los para a energia, não armazená-los como gordura da barriga.
O truque é comer carboidratos por vezes do dia quando é fácil para o seu corpo para transformá-los em energia armazenada. Fazendo isto você trabalha com seu corpo e aumentar o potencial de queima de gordura natural do seu corpo.
Três vezes do dia-a-comer carboidratos para evitar a gordura da barriga:
1. Um bom momento para comer carboidratos é na parte da manhã. Este é um momento do dia, quando seu corpo tem um salto natural metabólico e também um tempo quando seu corpo está em um pico de sensibilidade à insulina. O que isto significa para você é que os carboidratos que você come neste momento têm uma melhor chance de ser transporte para armazenamento de energia dentro de seus músculos e fígado e menos de uma chance de ser transportados em suas células de gordura.
2. Um melhor momento para comer carboidratos é algumas horas antes de um treino. Alimentando de carboidratos seus corpo, você pode fornecer uma fonte prontamente disponível de energia. Portanto, seu corpo é mais susceptível de transformar esses carboidratos em energia e não armazená-los em seu meio como a gordura da barriga.
3. A melhor época para comer carboidratos é certa após exercício extenuante. Quando você trabalha, especialmente quando você faz exercícios que usam os grandes músculos, você esgotar o glicogénio, que é a energia armazenada nos músculos. Trabalhando fora fazendo uma rotina exigente fisicamente, ou levantando pesos e fazer exercícios de resistência que você drenar qualquer carboidratos que você come após o exercício e seus músculos se embebeu acima por seus músculos como uma esponja para reabastecer o glicogênio.
Não há nada de errado com a assistir a sua ingestão de carboidratos, enquanto você trabalha para perder gordura da barriga, mas se você cortar seus carboidratos muito severamente você vai acabar lutando contra seus hormônios de queima de gordura. Aderindo estritamente low carb também estimular desejos e deixar você sentir drenado.
Mudando as vezes que você come carboidratos e comê-los, às vezes, quando seu corpo melhor transformá-los em energia armazenada, que você vai encontrar o que você pode comer e desfrutar de carboidratos sem aumentar a sua barriga.