Você está cansado de ouvir como outros ter sucesso nas dietas mesmas que não você? Se você tem muita dificuldade para perder peso, mas você comer uma dieta saudável geralmente e poucas calorias, o seu corpo pode ser resistente à perda de gordura. Para obter seu corpo de volta na pista e queima de gordura eficientemente novamente, use esta técnica de 3 fase para as próximas duas semanas.
3 passos para obter seu corpo de volta para a queima de gordura:
1. Comece com poucos dias de depleção de carboidratos. Se seu corpo é resistente à perda de gordura a resposta provavelmente é encontrada em sua dieta. Anos de comer alimentos processados e excesso de peso transformar o corpo em uma eficaz "armazenista de gordura." Você quer se tornar um "fat burner".
Para se tornar um queimador de gordura você precisa reiniciar seu metabolismo com poucos dias de carboidratos muito baixos. Isso não vai ser fácil, mas ele irá desligar a dependência do seu corpo de açúcares e carboidratos, que irão forçá-lo a transformar a gordura armazenada para a energia. Depois de alguns dias seu corpo começa a escolher a gordura para a energia e você é feito com a primeira fase.
2. Comece adicionando 10 gramas de carboidratos em um momento. Agora que você mudou seu corpo para mais de uma estado de queima de gordura, você precisa ter cuidado para não exagerar a fase de esgotamento do low carb. Quando você ficar com uma dieta de baixa por muito tempo seu corpo desliga seu hormônio chamado leptina de queima de gordura. Este é um mecanismo de defesa que seu corpo tem que mantê-lo de fome.
Para evitar que provocando essa queda em leptina deseja adicionar carboidratos para sua dieta e aumentar a sua ingestão por cerca de 10 gramas por dia. Fazer isso para o resto da semana, e você está pronto para a etapa 3.
3. Ter um dia livre. Isso significa que você pode apreciar seus favoritos carboidratos. Há uma série de razões que você quer terminar sua primeira semana com um dia livre. Neste dia aumenta a gordura queima níveis de leptina volta até níveis normais, mantendo seu corpo em zona de queima de gordura. Ela também lhe dá um dia de alívio mental, vamos enfrentá-lo, ninguém pode comer completamente "limpo" direito fora do portão.
Após uma semana Repita os passos 1, 2 e 3, e no final de duas semanas você vai encontrar o que seu corpo está disposto a queimar gordura para você. Algumas pessoas desfrutar esse padrão e optar por ficar com ela como um plano de perda de peso de prazo mais longo.