Gordura da barriga é um problema para homens e mulheres e tende a crescer com a idade, como o corpo encontra-se mais fácil estabelecer gordura no meio. Ter uma barriga crescendo é mais do que apenas um problema de aparência, porque a gordura abdominal é um tipo de gordura visceral. Gordura visceral é a gordura que tendem a embalagem em torno dos órgãos abdominais e isso foi mostrado para ser um fator contribuinte para doenças como hipertensão arterial, doenças cardíacas e diabetes.
Para evitar que a gordura da barriga, ou reduzir a quantidade que já reuniu em seu meio, siga estas regras de rápida e fácil para fazer as melhores escolhas de alimentos.
Para evitar que a gordura da barriga você quer comer mais alimentos "um ingrediente". Isso significa que você deseja selecionar os alimentos que não tem aditivos e cargas e não foram processados. Isso seria alimentos como maçãs, laranjas, ameixas, banana, abacaxi, saladas verdes, brócolis, couve-flor, batata doce, peixe e nozes.
Por comer alimentos que contenham apenas um ingrediente, seu corpo vai trabalhar duro para quebrar o alimento, porque não tem sido refinado ou processado. Isso ajuda a manter seu metabolismo forte e diminui a probabilidade de que o alimento será convertido para armazenamento em sua barriga.
Para evitar que a gordura da barriga que você deseja evitar gorduras Trans. Gorduras trans são feitas pelo homem e seu corpo tem dificuldade em digerir os alimentos com essas gorduras artificiais. A pesquisa mostrou que as gorduras trans podem bloquear a degradação de gordura e estimular o armazenamento de gordura.
Gorduras trans são encontradas em alimentos mais embalados. Portanto, se um alimento vem em uma caixa, saco ou pacote 'pronto para comer', em seguida, você pode contar com o fato de que ele contém gordura trans. Se seu objetivo é perder ou evitar que a gordura da barriga, em seguida, você deseja orientar clara de alimentos pré-embalados.
Gordura da barriga é um problema comum para os homens, mas também um problema para as mulheres, especialmente após a menopausa. Isto é devido a alterações hormonais que causam uma mudança na forma como gordura é armazenada dentro do corpo. Quando que a barriga começa a crescer visivelmente gordura tem já embalado em torno dos órgãos do abdômen.
Não só deseja perder gordura da barriga para olhar melhor, mas você também quer perdê-lo para uma melhor saúde. Seguindo a regra de dois simples, incluindo a comer mais alimentos que contêm apenas um ingrediente e evitando gorduras trans, você manterá sua cintura sob controle.