É hora de repensar a noção de velha que dieta significa sacrifício. Adicionando-se estrategicamente uma refeição de enganar a sua dieta semanal pode literalmente ter seu bolo e perder peso também. Na verdade, graças a seus hormônios de queima de gordura o bolo pode realmente ajudar a acelerar sua perda de gordura. Aqui está como fazê-lo...
Se você já foi em uma dieta que você provavelmente já percebeu que a perda de peso diminui quanto mais você é fazer dieta e cortar calorias. Isto é parcialmente devido ao fato de que alguns "água peso" é perdida na fase inicial da dieta, mas também é porque seu corpo coloca os freios sobre as hormonas de queima de gordura que você alimenta seu corpo menos calorias.
Um hormônio muito importante de queima de gordura que trabalha contra a sua dieta é a leptina. Quando os níveis de leptina são elevados em seu corpo esse hormônio permite que seu corpo a queimar gordura de forma eficiente e ele também controla seus desejos deixando seu sentimento feliz e satisfeito. No entanto, quando você da dieta os níveis de leptina despencarem.
Eis porque a queima de gordura diminui após uma ou duas semanas de dieta. Você restringir sua ingestão de calorias e dieta duro e seu corpo envia até um sinal de socorro e interrompe a produção de leptina, assim seu corpo pára de queimar gordura e não morrer de fome. Para adicionar insulto à injúria, a diminuição da leptina faz com que desejos insuportáveis tentar levá-lo a comer.
Esta queda de leptina é tão forte que os estudos têm mostrado que os níveis de leptina podem diminuir para metade após uma semana de dieta. Isso significa que após uma semana de "ser bom" e furar a sua dieta, seu corpo é apenas queima de gordura em uma metade de sua capacidade original.
Assim como você manter níveis de leptina altas durante a dieta? A resposta é a comer demais de uma refeição por semana usando uma refeição de enganar. Esta uma refeição que deve ser rica em carboidratos e gorduras é suficiente para dar a luz verde que tudo está bem e ele pode começar a produzir leptina novamente ao seu corpo. Após esta uma refeição gordura do seu corpo queima potencial é restabelecida e desejos desaparecem.
Uma refeição Cheat irá resultar em algum ganho de peso, mas a maioria deles é de retenção de água. A refeição contém hidratos de carbono e cada grama de carboidrato que você come vai fazer você reter três gramas de água. Não se trata de gordura permanente e porque você vá para a direita para trás em seguir sua dieta a refeição de enganar seu corpo rapidamente vertentes este peso de água e no final da semana você tem uma perda de peso líquido.