Se você sabe que você precisa para perder peso e fazer não acho que você pode, então você tem um problema. Há tantas pessoas hoje que estão acima do peso e têm dificuldade em perdê-lo, simplesmente porque eles sentem que não podem. Eu também era um daqueles não-crentes, eu odiava o que parecia ser no espelho e disse-me que seria muito difícil. Senti-me como se eu fosse perder o controle e ser infeliz todos os dias.
Sempre fui ativo antes fiquei com excesso de peso e nunca tinha tido problemas com peso ganho até depois que tive meus filhos. Eu sabia que precisava cuidar da minha vida e voltar para o balanço das coisas.
Comecei fazendo coisas simples, que incluía a cortar para trás no que eu comi, como eu acho que meu problema principal era os tipos de alimentos que eu comia, bem como a quantidade (controle da parcela). Também nunca exercício não ajuda. Eu senti que eu estava presa em casa com as crianças
Isso é como eu mudei meu estilo de vida
Eu comecei a acordar 1 hora mais cedo e indo para uma caminhada de 30 minutos, vinda de volta para casa e fazer meu Wii fit plus (um exercício de rotina do DVD ou dança iria funcionar igualmente bem). Fazer os exercícios da máquina do Wii, não senti que estava trabalhando e gostei bastante.
Gostaria de fazer o tempo para sentar e ter um saudável pequeno-almoço de cereais e leite desnatado.
Indo para um passeio de meio-dia por 20 minutos, empurrando o carrinho foi um deleite - ótimo para mim e os mais pequenos amado sendo levado para uma caminhada e, em seguida, nós iria voltar para casa e gostaria de ter uma agradável salada sanduíche para o almoço.
Eu comecei a comer mais legumes e frango e, em seguida, cortar fast foods e alimentos fritos, pão e refrigerante.
Eu comecei a beber mais água e ficando mais ativo.
Eu andei em torno do jardim, encontrou novos hobbies, jogados golfe nos fins de semana e fui natação uma vez por semana.
Esta vida zombou e perdi peso!
Uma coisa que precisamos perceber é que nem todos os exercícios é uma tarefa árdua. Jogar um esporte, você costumava jogar como ténis ou squash é um grande começo. Joga bola com seus filhos no jardim traseiro. Você ficará surpreso quanto de energia você queima. Se você se sente, indo para longas caminhadas durante o dia é muito difícil de coordenar com rotinas de seus filhos, comprar uma escada rolante e fazer o seu pé em casa enquanto eles estão tendo sua sesta.
Você também pode fazer isso, basta adaptar o mesmo princípio para se encaixar em seu estilo de vida. Isso pode ser feito.