Você tem estresse em sua vida? Pergunta estúpida, certa? Bem, você sabe que o stress desempenha um papel importante no peso? Agora você gosta de estresse ainda mais, tenho certeza. É verdade, as desgraças mais worldy tiver mais ele pode pesar sobre você. Quando nós estão estressados, nossos corpos liberar hormônios, dentre estes hormônios inclui a adrenalina, que nos dá energia instantânea, juntamente com o CORTISOL.
Cortisol é um hormônio do estresse. Ele é liberado quando estamos sob qualquer forma de stress, físico, emocional ou mental. No mundo de hoje os nossos níveis de stress são superiores mesmo. A maioria das famílias precisa ter ambos os pais trabalham, e que é que se há dois pais em casa mesma. Estresse de crianças, trabalho e mais comum, as finanças, é suficiente para manter a liberação de cortisol constante em nós. Mas não devemos viver como este! Para nossos antepassados, cortisol definiria quando sentiram uma ameaça imediata ou perigo, como um animal que persegui-los, ou se suas vidas estavam em perigo imediato, isto é também por vezes referido como "lutar ou fugir". Quando isso acontece o cortisol é liberado, que agiliza a nossa taxa de coração e nossa digestão retarda a fim de dar o nosso corpo a explosão de energia e força que ele precisa para sobreviver. Mas isso só deve acontecer quando estamos sob séria ameaça ou perigo. Mas agora o cortisol é liberado em nossos corpos quando estamos no trânsito, ou durante dias de trabalho estressante típico.
Para muitos de nós estamos em um estado constante de luta ou fuga, mas que não é suposto para ser assim!
Cortisol e estresse crônico é dos principais contribuintes para o ganho de peso. Ela afeta seu metabolismo, seus níveis de açúcar no sangue, desejos e comer emocional. Ele também desempenha um papel importante em onde você armazenar gordura, e gordura causada por estresse gosta de crescer sua cintura.
Muito estresse faz com que seu metabolismo desacelerar. Assim, mesmo que você está comendo a mesma quantidade de comida ou alimentos saudáveis você sempre faz, mas você está super estressado, muito cortisol retardará sua forma de metabolismo para baixo.
Muito estresse pode afetar os níveis de açúcar no sangue, fazendo com que você sinta-se pouca energia e caiu temperamental.
Estresse afeta seus desejos e comer emocional, mas você já sabe isso. Você sabe, você tem um dia cansativo, ou emocional, e você se vira para a despensa para cookies, ou fichas ou ambos, ou o creme de gelo no congelador. O que você não giram em tempos de stress é o brócolis. Prefira alimentos insalubres, transformados, que não são bons para você.
E o mais frustrante é como o estresse afeta onde seu corpo armazena a gordura ~ na sua área abdominal, seu intestino e pneuzinhos!
Então a próxima vez você está se sentindo estressado, que pode ser qualquer minuto agora, tomar 3 respirações profundas, dentro e fora, dentro e fora, dentro e fora e se perguntar "vale isso carregando peso em torno de minha barriga?"