Hoje quando as pessoas pensam de perda de peso, eles pensam de calorias de corte, assim, cortar a comida. Gostaria de se cortar alimentos que eles vão perder peso. Enquanto isso pode ser verdade até algum ponto, mas também pode ser perigoso para sua saúde.
Se você deseja cortar calorias cortando para trás no que você come, então você precisa reduzir os alimentos que não têm nenhum benefício para a saúde. Algumas coisas que seu corpo não precisa são:
-Aditivos
-Conservantes
-Adoçantes artificiais
-Corantes
-Muitos diferentes toxinas e venenos
Este tipo de coisas são encontrados em alimentos congelados, processados e pré-embalados. Para não mencionar que alguns dos venenos podem realmente causar desejo por carboidratos e açúcar que a longo prazo seria realmente causar-lhe ganho de peso.
É uma pergunta que muita gente gostaria de pedir então, "bem, então o que diabos é uma pessoa supor para comer?" A resposta... Comida de verdade!
-Peixe
-Frango
-Frutas
-Legumes e verduras
Salmão é muito rico em fontes de ácidos graxos omega 3 que é muito importante para a função cerebral adequada e um sistema cardiovascular saudável.
Frango é baixa em gordura, calorias e ricos em proteína magra e muito versátil tornando mais fácil para se preparar para qualquer refeição.
Frutas e legumes são uma boa fonte de vitaminas e minerais e podem ajudar a combater certos tipos de câncer, ajudam a combater a obesidade, baixa em calorias e podem ajudar a baixar a pressão arterial.
Lembre-se você está tentando perder peso ou melhorar sua saúde geral, em seguida, se existem alguns alimentos que pode comer durante o dia que podem ajudar a mantê-lo sentir-se cheio e dar ao seu corpo as vitaminas e nutrientes que ele precisa para funcionar corretamente e ajudá-lo a se sentir bem.
-Cogumelos
-Couve-flor
-Pepinos
-Ervilhas
-Cebolas
-Brócolis
-Aipo
-Pimentas
Você é o único que pode ter total controle sobre sua saúde e como você se sente. Não é sua responsabilidade de médico ou nutricionista para sua saúde. Você precisa assumir a responsabilidade pelo seu próprio corpo e sua saúde. Lembre-se de se deseja verdadeiramente boa aparência e se sentir bem, que então você só precisa mudar o que você está comendo. Para se sentir bem você precisa consumir alimentos de boa qualidade e livrar-se dos alimentos que corretamente não servem o seu corpo. Quando você está fazendo compras uma coisa para manter perguntando é "como isso vai me fazer sentir e como ele irá beneficiar minha saúde?"