Se você quiser perder algum peso, se você só precisa cair 09:55 libras ou você tem um pouco a perder, receitas de smoothie de perda de peso pode ajudar. Smoothies são não só rápido e fácil de fazer, eles também são extremamente nutritivos e podem ajudar com perda de peso. Porque a maioria dos ingredientes que você usa em smoothies é natural, como frutas e legumes, você está recebendo a nutrição que você precisa, sem uma tonelada de gordura saudável. Não é necessário adicionar açúcar extra, ou mesmo engordas ingredientes como leite ou iogurte. Existem algumas receitas de smoothie de perda de peso, em particular, que você terá que tentar por si mesmo, se você quer verter algumas libras.
Surpresa de smoothie de manga é um grande smoothie para tentar se deseja lançar a gordura corporal, especialmente fora de seu estômago. Para preparar este smoothie, você precisa de 1/4 xícara cubos de manga, 1/4 xícara purê de abacate maduro 1/2 xícara de suco de manga, 1/4 copo de iogurte de baunilha, espremido fresco 1 colher de sopa de suco de limão e 6 cubos de gelo. Misture tudo isso em um liquidificador e processe até ficar homogêneo. Despeje em um copo alto e desfrutar guarnecido com fatias de manga ou morango. É uma maneira deliciosa e nutritiva de começar o seu dia e leva apenas alguns ingredientes básicos.
Ou você pode querer tentar o smoothie de perda de peso de mirtilo, que é tão saboroso e fácil de fazer. Para esta receita de smoothie, você precisa de 1 copo de água de coco, 1 copo congelado de mirtilos sem açúcar e 1 colher de sopa de óleo de linhaça orgânico prensado a frio. Você simplesmente tem que colocar todos os ingredientes em seu liquidificador e depois transferir para um copo. Você também pode usar blueberries frescas e adicione alguns cubos de gelo, se preferir.
Uma outra idéia para um perfeito delicioso smoothie para qualquer hora do dia é o smoothie de amêndoa e banana. Este super nutritivo smoothie combina amêndoas e banana para uma bebida deliciosa. Você precisa de 1/2 xícara de amêndoa leite, 2 colheres de sopa de amêndoas, 1 banana madura, 1 colher de chá de mel e 4 cubos de gelo. Misture tudo até que esteja lisa e despeje em um copo alto. Você também pode decorar o vidro com um pequeno pedaço de banana na lateral do vidro para a decoração se quiser. Também é fácil adicionar seus próprios ingredientes, se você quiser fazer seu smoothie um pouco diferente.
Estas são todas as receitas de smoothie de perda de peso fantástico que você pode tentar. Se você quiser obter mais vitaminas e minerais em sua dieta e tem uma maneira rápida, fácil de obter os nutrientes que você precisa, smoothies são perfeitos. Você pode ter um de manhã antes do treino, para dar-lhe a energia que você precisa para fazê-lo através de seu exercício, ou você pode ter um depois. Você mesmo pode ter um antes e depois se você realmente quer, apenas certifique-se de que você está também a preparar refeições saudáveis e não apenas viver fora os smoothies sozinhos durante o dia.