Dicas de perda de peso dieta alimentos crus
Se você estiver olhando para perder peso da maneira mais rápida possível, que é ainda saudável, tente a perda de peso dieta alimentos crus. Quando você começa a comer uma grande quantidade de frutas e vegetais crus, as vantagens são infinitas.
Há suficiente açúcares naturais em frutas e vegetais para manter seu cérebro alerta de sentimento. Algumas frutas e legumes têm mais gorduras ou açúcares do que outros. Estes incluem manga, melancia e abacate.
As gorduras em frutas como a manga ou legumes como abacates incluem ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e ômega-6. Estas realmente "absorver" as gorduras indesejadas como triglicerídeos e colesterol da corrente sanguínea e levá-los para o fígado para ser metabolizado. Com moderação, as gorduras de Abacates são realmente boas para você.
Azeite de oliva e nozes ricas como nozes ou castanha de caju agir da mesma maneira. Eis por que a adição de um fiozinho de tais alimentos em seu faz de saladas, que você se sentir ainda mais completa, ajudando a aumentar a sua saúde.
As gorduras e óleos de fast-food é mais frequentemente demais para ser queimado após uma refeição. Porque é fácil de consumir mais gordura do que precisamos em uma dieta de junk food, o excesso de gordura é prioridade enviada diretamente para os quadris e coxas, apenas no caso de seu corpo entra em modo de fome algum dia.
Indo na dieta de alimentos crus vai eliminar a gordura indesejada do corpo com uma só penada. Consumindo muita cru, saudável, alimentos de alto teor calórico de nutrientes e baixa seu corpo vai liberar o corpo do excesso de gordura e que ele tem aderido a fim de lidar com alimentos processados e outras toxinas da água.
Para certificar-se de que você realmente não entra em modo de fome, certifique-se de manter sua ingestão de proteínas. Esta fonte de alta energia mantém seus músculos de definhando. Mais músculos você tem, a maior quantidade de energia que seu corpo pode queimar a qualquer momento, mesmo quando você está dormindo. É importante manter a sua musculatura em massa porque muscular é a última coisa que você quer, se você está interessado em manter uma figura magra. Quando você começa a perder músculo, isso significa que seu corpo está realmente morrendo de fome e você precisa aumentar sua ingestão de proteínas.
Nozes, abacate, espinafre, couve, broto de feijão, brotos de lentilha e cogumelos são todos ricos em proteínas para mantê-lo saudável. Se você não estiver em uma dieta vegan, você também pode lançar em alguns pratos deliciosos sushis.
Divirta-se jogando crus chef e encontrar infinitas maneiras para desfrutar da sua comida crua.