Quando se trata de descobrir como perder peso, muitas pessoas estão procurando essa bala mágica. Uma solução simples e fácil que instantaneamente irá eliminar toda a sua gordura corporal em excesso. Se você quer descobrir como perder peso, tome alguns minutos para pensar sobre os conselhos de senso comum que é oferecido neste artigo. Você não precisa ser um nutricionista ou um especialista em fitness perder peso, você só precisa seguir o básico.
1. Parar à procura de atalhos mágicos
Pare de olhar para essa bala mágica. Perda de peso leva tempo e esforço, não há nenhuma solução mágica que vai torná-lo imediatamente a guarnição. Tendo dito isto, há programas que existem e que podem guiá-lo através da perda de peso de processo e torná-lo muito mais fácil. Sabendo o básico primeiro e, em seguida, dar as coisas um passo além, ao aproximar seus objetivos quase certamente garantirá sucesso de perda de peso, você apenas tem que cumpri-lo que nos leva à nossa próxima dica...
2. Ficar com ela!
Roma não foi construída em um dia, e você não vai perder sua barriga em uma semana. Muitas pessoas ficam desencorajadas de dietas de novas quando não começam a ver resultados logo fora da porta, no entanto, leva tempo para nossos corpos para ajustar e aceitar nosso metabolismo de novo, mais saudável. É muito mais fácil ganhar o peso que é para perder peso, então manter isso em mente na próxima vez que você está chegando no freezer para um deleite.
3. Mover-se mais
Mova seu corpo mais. Isto é como você queimar calorias. Talvez você não queira a pé ao supermercado e tem que levar de volta muitos sacos pesados. Muito bem, que é justo o suficiente, mas porque não se esqueça sobre a obtenção de uma vaga de estacionamento próxima e apontar para a parte traseira do lote, em vez disso? Em primeiro lugar, você não terá que lidar com a ansiedade da procura de um lugar perto, simplesmente parar de se preocupar com todos juntos e você terá um pequeno exercício extra cada vez que você vai até a loja por ter que andar da parte de trás do estacionamento.
Além disso, quanto mais você se exercita, menos efeito você vai sentir-se de comer alimentos insalubres cada agora e então. Pense sobre a diferença entre jogar um cheeseburger para um monte de banha. Se apenas o tipo de senta em cima, não fazendo nada. Agora imagine jogando um hamburguer em uma fornalha ardente de perda de gordura, que é o que seu corpo será como quando você está se movendo mais e mais o exercício. Músculo queima calorias mais rápido do que a gordura, então uma vez que você está em forma, você terá um pouco mais de liberdade.
4. Comer inteligente
Não se trata de comer menos necessariamente. Comer demais é uma dilema interessante porque, ao contrário de outros vícios, você não pode simplesmente parar de comer ou então você vai ficar doente e morrer de fome. Nós precisamos de comer todos os dias para abastecer nossos corpos e nossas vidas, de combustível, por isso é muito importante ter cuidado com o que você come. Você não tem que comer menos, basta pensar que você está comendo, enquanto você está no supermercado. Sempre que você comprar comida lixo, você está apenas configurando-se a comê-lo - então deixá-lo nas prateleiras para alguém e manter os corredores externos na mercearia - que é onde todos os bons alimentos são.
Se você não gosta de legumes, provavelmente é porque você apenas não está acostumado a eles ou seu paladar estão tão habituados a estar sobrecarregado com aromas de sal e antinaturais que eles precisam de algum tempo para ajustar. Não se preocupe, eles vão ajustar, e após apenas uma semana ou duas de comer limpo, você vai crescer para amar o gosto fresco de todos os tipos de legumes.
5. Enganar dias
É bom ter um dia de enganar uma vez por semana. Sim, ele vai abrandar o seu progresso, mas você tem que fazer tudo o que preciso para permanecer na pista. O que acontece se você comer saudável em um dia que não é seu dia de fraude? Bem, você não vai ter outro dia de fraude naquela semana, você vai ter que esperar até a próxima semana. É muito mais fácil permitir-se um dia por semana para não se preocupar com o que você come, do que to constantemente se preocupar com a ingestão de alimentos pouco saudáveis e tornando-se uma luta diária. Desta forma, torna-se uma batalha semanal e você sempre tem que a luz no fim do túnel.
Você ainda deve exercer no seu dia de fraude?
Idealmente, absolutamente, mas você pode também o tempo seu dia de enganar a line-up com um dos seus dias fora se você estiver fazendo musculação. Em pouco tempo, você estará ansioso para manter formação sobre seus dias fora, uma vez que você começa a Ver os resultados de seu trabalho duro. Lembre-se, não se impaciente, se você não vê resultados imediatamente, honestamente demorou um tempo para o corpo a ajustar, mas assim que entrar no fluxo das coisas você vai estar assistindo essa gordura derreter afastado.
Observações finais sobre essas dicas de perda de peso
Há muito mais ciência que você pode entrar quando se trata de perder peso e deixar cair a gordura da barriga, é um pouco mais complexo do que "Queimar mais calorias do que você come", mas que ainda é um bom ponto de partida. O objetivo deste artigo foi para que você não precisa se preocupar com a ciência, o objetivo é motivá-lo para apenas começar. Comer melhor, mover-se mais e desfrutar como sua qualidade de vida vai até o teto.