Se você olhar no espelho e está revoltados com o seu corpo e usa críticas negativas para o que você vê, você pode sabotar seus esforços para perder peso. Odiar e culpar o seu corpo são como atacar-se. Nova pesquisa mostra que estas atitudes podem contribuir para fazendo o excesso de peso, e até mesmo ter um efeito na criação de "doença auto-imune". Essas são doenças onde eles corpo ataques propriamente dito. Seu corpo é simplesmente responder a seus pensamentos e emoções de forma literal.
Você nunca equivocadamente culpar alguém por fazer algo para que eles não eram responsáveis? Você provavelmente sentiu terrível quando você descobriu que não era culpa deles, e você foi enganado. Ele provavelmente teve um pedágio em sua amizade e levou tempo até que o fator"confiança" foi reconstruído. Na verdade, as palavras que dizemos tem impacto duradouro, e apesar de desculpas, essas palavras nunca podem ser "inéditas".
Infelizmente, a maioria das pessoas culpa seu corpo e se ficar com excesso de peso e para recuperar o peso após lutando e morrendo de fome em uma dieta. Você diga a mesmo que você é culpado pela sua falta de disciplina. Você acha que algo está errado com você; que talvez seu metabolismo é lento. Talvez você tenha ido mesmo para médicos que fazem testes para ver porque você está tendo problemas para perder ou manter sua perda de peso. Provavelmente você gastou muito dinheiro em dietas, suplementos e alimentos de dieta especial. Talvez você já tentou um monte de planos de dieta, dietas de estrela de cinema, planos de exercício. Mas nenhum deles funcionou. Você não está sozinho.
95% de todos os dieters recuperar sua difícil perder peso dentro de alguns meses a dois anos.
Infelizmente, a indústria da dieta é feliz por ter você culpar a mesmo e não o método falho de fazer dieta, comer menos e exercitar mais. Eles não querem que você saiba que não é culpa do seu corpo quando você recuperar o peso. Seu corpo não está punindo você; ele realmente está trabalhando como natureza pretendida mantê-lo saudável e segura! Quando você cortar calorias e aumenta o seu nível de exercício, ele coloca seu corpo em um estado de salientar o afeta seu metabolismo e diminui-lo. Esta é a estratégia de proteção da natureza para manter seu corpo vivo em tempos de fome e disponibilidade de alimentos de baixo.
E se você ir em uma dieta e "não pode" manter a disciplina ou parar de responder aos desejos de comida, é parte da reação natural do seu corpo também! Então pare de culpar a mesmo! Seus sentimentos negativos só jogar para esta resposta ao estresse, que é parte do ciclo vicioso iniciado por dieta.
Pesquisa feita pelo altamente respeitada cientista que estudou a influência da dieta na saúde, tem mostrado que a reduzir calorias produz alterações em seu cérebro que você não pode controlar! Em sua experiência de"fome" todas as coisas para que você se culpe foram encontrados em todos os participantes em seu estudo de pensamentos e comportamentos onde os homens estavam no calóricas dietas restritas.
Agora você não acha que:
É hora de parar de culpar-se por falta de disciplina?
-Você está lutando a resposta natural do seu cérebro para você se concentrar em alimentos
É hora de parar de culpar a mesmo para ficar com excesso de peso em primeiro lugar?
-Ganhar peso é uma resposta ao estresse. Você não comer em excesso porque você está com fome e come demais; você comer em excesso porque você está tentando fazer-se sentir melhor com "comfort food".
É hora de parar-se de fazer dieta
-Como fazer dieta apenas retarda o seu metabolismo e coloca você em um ciclo de Yo-Yo de perder e, em seguida, naturalmente, recuperando o peso para trazer você de volta para seu ponto de ajuste. Sabotagens dieta perda de peso.
Assim se a dieta não vai ajudá-lo a perder peso, como você pode voltar a um peso mais saudável? Primeiro passo é parar de culpar o seu corpo para cuidar de você! Ficar fora do "Fatitude" e em gratidão! Saiba como aliviar o estresse e parar de comer comidas como um tratamento para seus sentimentos infelizes. Como você mudar o seu foco, você vai encontrar-se acalmar para baixo, e seu peso irá ajustar-se naturalmente.