Até que você valoriza-se, você não valoriza seu tempo. Até que você valoriza o seu tempo, você não vai fazer nada com ele. -M. Scott Peck
Há um ditado que diz que vai: você nunca saberá como insalubre está até que você começar a sentir melhor.
Milhões de pessoas têm me tão acostumado a uma vida sem energia e espírito que esqueceram-se melhor quanto a vida poderia ser quando seus corpos estão funcionando da maneira que deveria.
Você acha que isso é verdade para a sua vida? Você se sente como se você está apenas existente e não ser intencional quando se trata de sua saúde e bem-estar?
Uma das coisas mais comuns que eu ouço a impedir que as pessoas de uma vida saudável e com mais energia é a falta de tempo... algo tenho lutado com o passado-me.
Depois de passar o tempo na reflexão e sendo honesto comigo mesmo eu vim a perceber que esse raciocínio não é exatamente verdade.
Vamos explorar o que quero dizer.
Todos nós temos as mesmas 24 horas em um único dia e todo mundo tem que lidar com essa mesma limitação.
Se ninguém tem mais de 24 horas por dia, como as pessoas fazer as coisas?
Como são as outras mães trabalhadoras capazes de encontrar tempo para preparar refeições saudáveis, não só para si, mas seus filhos também? Como são homens com vários trabalhos capazes de caber seus exercícios?
Eu tenho uma família, emprego a tempo inteiro, um negócio, e eu também sou o cozinheiro para nossa casa. Como eu sou capaz de caber em um regime de treino?
O verdadeiro problema não é que temos menos tempo, mas que temos muitas prioridades. Quais estão escolhendo e são as mais acertadas?
In this extremely fast-paced world, it is important for us to take steps back, do value checks, and look at where we are going before we end up there.
Here are some tips to help you "get your time back" or, in other words, use it more wisely when it comes to your health:
Tie your health to your values. Ask yourself the right questions. How would extra energy improve the relationships with your spouse, significant other, or kids? If you have kids, what kind of impact would a healthy lifestyle be on their health and outlook on life? If you have a business or career, how would a clearer mind and more endurance affect your productivity? On a personal note, I lost my mother too early. She never took care of herself and it made me angry to not have her with me. Part of the reason I take care of myself is because I want to be around for my daughter.
Change your focus. One of the things that Andrea and I had to give up was television. We still watch some, but not nearly what we used to. When we started out, it felt painful but now we don't miss it. Find something that you can shift your focus from so that you can have a happier life.
Break the rules. Who says you have to workout in the morning? Who says it has to be 30 minutes? Who says you have to eat this or that? Find out what works for your lifestyle and build momentum towards more effectiveness. Eat one better meal a day or just become more active. It's way better than what you were doing before!
Start small but effectively. Rome wasn't built in a day so don't think that you have to change your whole life. There are lots of things you could change but some are more effective than others. Being more active is one of the most significant things you can do... just make sure to do it consistently.
Simplify, simplify, simplify. The simpler the changes you make, the more likely you will continue and grow. A change that I made and still continue to this day is drinking a high-quality meal replacement shake for breakfast. I used to skip breakfast and if I didn't, it was always a stop at a fast food restaurant. My mornings are so busy and I knew that I needed something that was easy and quick. Now I never miss jump-starting my metabolism in the morning and I feed my body extreme nutrition so that I don't get cravings and make bad decisions later in the day.
We all have choices to make but remember, we only get to live this life once. Imagine where you would be one year from now if you decided to change 3 things in favor of your health and you stuck with your plan.
By John Balauat