Você tem uma agenda lotada que não permite que você ir ao ginásio regularmente? Cardio de alta intensidade (HIC) pode ser a solução que você tem procurado. Você será capaz de completar uma sessão de treino em 5 minutos ou menos e entrar em forma rápida.
Cardio de alta intensidade é um tipo de treino que alterna entre períodos de atividade de pico com ciclos de ação menos intensa, ou mesmo completa inatividade. Este tipo de exercício tem muitos benefícios...
#1. -Ele funciona
Estudos demonstram que a alta intensidade Cardio irá ajudá-lo a alcançar resultados 3 vezes mais rápidos do que a resistência (menos intensa atividade por longos períodos de tempo) de treinamento.
Com regular cardio apenas queimar calorias quando você está fazendo isso. Por outro lado, HIC estimular mecanismos de reparação do seu corpo e ajuda você queima calorias nas 24 horas após uma sessão de treino.
#2. -Você não precisa de equipamento caro
Lembre-se, nosso objetivo é tornar o nossa coração bater ao seu máximo. E você não precisa ir para a Academia ou comprar qualquer tipo de equipamento para conseguir que caro. Saltar ou correr será suficiente para ajudá-lo a obter resultados.
#3. -Você não vai perder músculo
HIC irá ajudá-lo a perder peso de lugares certos. Regular de cardio-exercícios promovem perda de músculo, ao contrário de HIC que vai fazer você queimar calorias, principalmente a partir de seus depósitos de gordura.
#4. -Corredores de maratona vs. velocistas.
Eu comparei fotografias dos corredores de maratona e velocistas e fiz a minha mente em 5 segundos. Eu queria ter o tipo de corpo do Usain Bolt, não queria parecer Gezahegne Abera. Velocistas têm um olhar mais fino e poderosamente construído, em comparação com os corredores de maratona, que têm pequenas formas.
#5. -Ele se encaixa a sua programação
Pense nisso, obtendo um bom treino para a quantidade de tempo que você recebe para lavar seu carro. Você não acha que será muito mais fácil para você ser coerente e alcançar os resultados que você deseja? Há sem desculpas, se você realmente quer, você vai entrar em forma.
Permanecer motivado e em breve você terá a melhor forma física de sua vida. Coisas simples de trabalhar, e eles são capazes de resistir ao teste do tempo.
Quando você está tentando encontrar um método que irá ajudá-lo a entrar em forma, lembre-se de que tem que ser um fácil de seguir o sistema. Se você se sentir sobrecarregado e estressado olha para uma nova estratégia.
Se você mantê-lo simples sua mentalidade vai estar no lugar certo e você verá resultados rápidos.