Admiti-lo: você está preocupado. Você está sobrecarregado por tudo que você precisa fazer para perder peso.
Acordar por 05:30 todos os dias para ir para essa caminhada de manhã importante, verificar os rótulos dos alimentos e passando por medidas de dieta rigorosa - Estas são demais para seus ombros carregar.
Mas se eu dissesse que você pode aprender como perder peso sem tentando tão difícil?
Sim, você pode lançar certa quantidade considerável de libras por não fazer quase nada exceto fazendo pequenas alterações ao seu estilo de vida.
Você vê, perda de peso - embora importante - não é uma obrigação. O mundo não vai acabar se você não verter aquelas incomodando libras - é hora de que você dar-se alguma folga.
Você pode aprender como perder peso sem tentar atravessar a rotina de exercícios rigorosos que faz seu coração treme.
Eu vou te ensinar alguns hacks de perda simples, de pouco peso, você pode incorporar em seu estilo de vida e começar a ver resultados mais cedo como um mês.
E eu quero dizer isso: fazer essas coisas significa que você vai aprender como perder peso sem tentar tão cedo quanto hoje.
1) Pequeno-almoço é importante: Se você quiser saber como perder peso sem tentar tão duro, você deve fazer um hábito de não deixar casa sem tomar o pequeno-almoço.
Os benefícios de ter o pequeno-almoço todas as manhãs são enormes; você pára de ter excesso de calorias durante o dia, mantém-te fisicamente ágil e produtivo.
Nutre os músculos e mantém o seu cérebro ativo. Um dia com pequeno-almoço significa que são menos susceptíveis de desfrutar de lanches saudáveis.
2) Fazer um hábito de pé: você e eu vivemos em um mundo onde passamos mais de 6 horas enraizadas para nossas cadeiras. Isso é o que nossa demanda de obras de nós.
Uma média de trabalho pai passa 8 horas plantadas na frente de sua mesa de escritório. É a sentença de morte de moderno-dia.
Mas as consequências para a saúde deste estilo de vida sedentário são imensas - quando os músculos da perna são imóveis, sua circulação sanguínea diminui e você queima menos calorias como resultado.
Sentar-se durante todo o dia e as atividades de suas enzimas de queima de gordura seriam ter reduzido pela metade.
Então, se você realmente quiser saber como perder peso sem tentar, não gastar a sua sessão de vida - carrinho de vez em quando. Permanente na verdade queima quase duas vezes mais calorias como sentar-se.
Quando no escritório, fazer chamadas de telefone permanente; Tome uma pausa de 5 minutos para uma hora de sessão. Fazer isso durante um mês e ver saber perder peso sem tentar torna-se fácil.
3) Assista TV sozinha; Não leve comida ao longo. Um pai médio gasta 2000 horas por ano, atrás de uma tela de TV e para cada minuto gasto, os aumentos de relação de mordida/minuto de picadas de 3,2 a 5,1.
Eu preciso dizer que este terrível hábito de corte significa que você teria que guardou-se 21 quilos antes do final do ano? Aposto que agora você pode ver a aprendizagem como perder peso sem tentar não é ciência do foguete.
4) Verifique seu peso uma vez por semana. Mesmo se você está com medo da morte na realização de exercício físico, verificando seu peso uma vez por semana carrega psicologicamente para fazer algo. Você faz consciente de seu peso e fazer as coisas necessárias para você em forma.