Hoje em dia não é apenas um caso de escolher uma dieta que agrada a você, pois há muitos outros factores a ter em conta. Por exemplo, alguns são adequados para pessoas com problemas de saúde específicos, outros a determinados estilos de vida, enquanto outros ainda são uma dieta e estilo de vida mudar tudo em um e concebido para ser seguido pelo resto de sua vida. Uma dieta nesta categoria é chamada a dieta da idade da pedra. Seguidores deste regime acreditam que não só ajuda a pessoa a perder peso mas também pode reduzir o risco ou os sintomas de muitas doenças e condições médicas comuns.
A teoria da dieta da idade da pedra
Determinados produtos em dietas modernas são realmente venenosos até que eles são cozidos. Coisas como grãos, alguns produtos lácteos e certos legumes (incluindo batatas) podem causar uma pessoa ficar doente, se consumidos em seu estado bruto. A dieta da idade da pedra acredita que estes produtos de impostos de nossos corpos ao longo do tempo, mesmo em seu estado transformado, e então a idéia é voltar aos hábitos alimentares de um tempo muito mais simples, ou seja, as pessoas da idade da pedra.
Então você precisa usar sua imaginação e fingir ser uma homem das cavernas/mulher vagando pelo deserto. Por várias razões, você só vai querer permanecer em um local para um dia ou assim a qualquer momento. Durante este tempo que você precisa reabastecer seu alimento fornece assim o que você procuraria? Em primeiro lugar você iria procurar qualquer porcas, bagas, frutas, vegetais de raiz, etc nas imediações. Em seguida, você definiria armadilhas para peixes em rios e lagos, conjunto outras armadilhas dentro da floresta para pegar o jogo e até mesmo caçam fora ninhos para encontrar os ovos. Não existem coisas tais como sal, aromatizantes, aditivos, açúcar, etc. Você poderia também não ser arrastando quaisquer animais ao lado de você durante sua jornada.
Alimentos permitidos e os alimentos para evitar
Usando as informações acima como base para seu plano de refeição você encontrará que há ainda uma grande quantidade de alimentos que pode comer. Carnes magras, ovos, peixe, frutas, bagas, nozes, legumes, etc. Tudo o que razoavelmente podia ser encontrado em uma floresta não pré-embalados ou processada. Também tenha em mente que as pessoas da idade da pedra utilizaram tudo que eles reuniram ou caçavam, para que órgãos como fígado, coração e rins também têm sido comidos e são incentivados a dieta da idade da pedra. Alimentos a evitar são quaisquer produtos de grãos e leguminosas, açúcar, sal, leiteiros, batata, alimentos processados e rápido, etc. Basicamente qualquer coisa que você não encontraria em uma floresta você não pode comer.
Como mencionado acima, a dieta da idade da pedra destina-se a ser uma mudança de estilo de vida e não apenas para perder peso. Seguidores acreditam que as pessoas sobre a dieta da idade da pedra têm um menor risco de desenvolver doenças e doenças comuns. Acredita-se que se você já sofre de coisas como a diabetes, artrite, TDAH, etc pode reduzir os sintomas de quem sofre.
Tal como acontece com qualquer dieta, bom senso sempre deve ser envolvido antes que uma pessoa decide para iniciá-lo. Se você tem qualquer condição médica ou qualquer preocupação, em seguida, você deve discutir o fato de que você deseja iniciar a dieta da idade da pedra com o seu médico ou nutricionista profissional primeiro.