O mercado está saturado com produtos de perda de peso de pílulas para máquinas de exercício. O principal problema quando se trata de suplementos para a queda de peso é encontrar algo que não é apenas útil na perda de peso, mas também ter certeza de que ele é seguro. Aqui estão os suplementos que são conhecidos para ser segura e livre de efeitos adversos.
Fibra
Se você está procurando um suplemento que pode ajudar a controlar o apetite, a fibra pode ser a solução para seu dilema. Fibra ajuda você a se sentir completo mais cedo e por mais tempo. Você pode comer mais legumes ou tente um suplemento de fibra como aqueles feitos de casca de psyllium. Alguns estudos indicam também que fibra ajuda a aumentar o metabolismo um pouco.
Proteína de soro de leite
A proteína é um dos melhores suplementos de perda de peso, que você pode utilizar para perda de peso rápida. Proteína essencialmente suprime o apetite que é muito útil na perda de peso. Proteína também ajuda a construir músculos e mais músculos que você tiver, mais calorias que você vai queimar diariamente. Whey protein é muito fácil de preparar, assim você não precisa se preocupar sobre como preparar refeições saudáveis, quando você não tem muito tempo limitado.
Ácido linoléico conjugado
CLA é um ácido graxo ômega-3 que é acreditado para ajudar na perda de peso. Tome nota que este não é apenas um dos suplementos de redução de peso segura, mas também tem propriedades anti-câncer. Existem vários estudos animais e humanos que comprovem que o CLA pode ajudar na redução da gordura corporal. CLA pode ser encontrado principalmente em produtos lácteos e carne então, se você consumir dieta principalmente composta de frutas e legumes, você pode ter níveis insuficientes de CLA, que podem levar ao ganho de peso.
Fibra de semente de manga
Fibra de semente de manga africana tem sido usada como um remédio para perda de peso por um longo tempo. Novos estudos indicam que este suplemento pode ser útil na redução da gordura corporal. Alguns estudos também indicam que pode ajudar a tratar a diabetes e reduzir o colesterol. Isto é, atualmente, um dos mais populares suplementos de perda de peso natural no mercado.
Conclusão
Agora que você tem uma idéia o que você deve procurar na perda de peso suplementos, você pode começar sua busca em encontrar o melhor produto para você. No entanto, você tem que entender que nenhum suplemento pode magicamente ajudar você a perder peso. Você ainda tem que controlar sua ingestão de alimentos e se você quiser experimentar qualquer resultado do exercício. Se você continuar a consumir mais calorias do que seu corpo precisa, você não vai perder peso.