Eu costumava ser um conselheiro de perda de peso e personal trainer e eu pode dar a todos uma dieta onde você pode realmente comer tanto quanto você quer e ainda perde peso mão sobre a primeira e ao mesmo tempo obter todos os nutrientes que seu corpo precisa para prosperar por anos e anos para vir. Não seria fantástico?
A dieta que me refiro consiste em comer muita proteínas magras (Turquia/peixe/frango) abundância de vegetais como batatas e cenouras e como aveia sem muito açúcar, seu coração desejos (não vá para fora da caixa, Quaker farinha de aveia com sabor, há muitos melhores opções como Quaker sabor aveia contém toneladas de açúcares desnecessários). Parece gostoso, certo?
Não se preocupe, nós estão apenas começando. A chave para esta dieta é eliminar completamente os açúcares refinados e sal (tanto quanto possível... use Mortons sal light) de sua dieta. Se você está procurando um pouco de um 'doce' chute, opt preferivelmente para estévia para adoçante. Além do anterior, absolutamente sem condimentos, manteiga, molhos de salada pesados, gorduras e queijos. A chave final para esta dieta saudável para perda de peso é limitar o leite em sua dieta. Você não acha que isso soa incrível dieta mais possíveis e mais plausível do que um monte de outras dietas da 'moda' você pode encontrar recentemente?
Aqui estão alguns exemplos de refeição para você começar no caminho certo para matar seus quilinhos a mais, assassinando o excesso de gordura corporal e dando-lhe finalmente a transformação do corpo que você merece totalmente. Ter um olhar para o menu de amostra abaixo:
1. Breakfast - aveia cozida, 1 tigela com as claras
2. Almoço - frango grelhado sobre salada com azeite e vinagre
3. Lanche - maçãs e pêras...
4. Jantar - peixe ou frango assado com salsa e um inhame. SEM manteiga!
Se você é capaz de ficar consistentemente esta dieta para bebida e em linha reta, de uma semana um galão de água todos os dias em cima dela (isso é realmente muito mais fácil do que parece, uma vez que seu corpo se acostuma a fluidos extras) sua barriga vai achatar consideravelmente e você começará a sentir-se muito muito melhor fisicamente especialmente no início e meada de tarde quando o típico 'letargia de escritório' tende a bater com força total. Como surpreendente que vai ser? Quanto melhor você vai começar a sentir?
A chave final para este programa de dieta/exercício revolucionário é a parte do exercício. Como tentador que possa parecer, não tente iniciar um programa de Sit-Up até cair, realmente, a maioria da gordura de seu meio, caso contrário que sua barriga começa a crescer em tamanho, desfazendo todo o trabalho duro em que você já colocou! Que é a última coisa que você quer, né?
Em vez de Sit-ups, fazer 20-30 minutos de moderada a intensa cardio três vezes por semana. Pode parecer difícil de planejar com antecedência para estes exercícios, em primeiro lugar se você não está acostumado a um plano de exercício regular, mas acredite em mim, é o absoluto mais importante que você pode fazer para seu corpo neste momento ajudar a transportar e manter o ritmo de seu novo programa de dieta que vai.
Este é um programa de dieta/exercício simples que é extremamente eficaz e finalmente vai ficar a sua saúde e estilo de vida indo na direção certa. Eu realmente estou torcendo por você.