Todos nós já vimos esses negrito titula... aqueles que prometem remodelar seu corpo em questão de dias. Eu vou ser o primeiro a admitir; quando vejo soluções rápidas para problemas traquinas, minha atenção regalias até e eu preciso aprender mais. A empolgação mágica rapidamente se transforma em decepção quando eu terminar de ler o discurso de vendas, puxe o Google e os comentários são geralmente menos do que estelar.
Como se vê, eu sou não o olhando apenas um simples soluções para problemas comuns e metas de perda de peso. Centenas de milhares de pessoas como eu e você estão procurando a internet esperando contra toda a esperança, que vai de uma pílula mágica "verter libras por dia, ao comer o que quiser!" Vamos cair na real por um momento, vamos?
Não há nenhuma barriga-borrachas e comprimidos não pode ser desfeita anos, talvez décadas de más escolhas alimentares e estilos de vida. Você pode esperar para colocar um Band-Aid sobre a questão real, mas os efeitos a longo prazo não vai ser tão valiosos sem algum real dedicação e compromisso para um novo você.
OK, Alan... As coisas estão soando muito triste aqui; há alguma esperança real para meu curto e longo prazo metas de perda de peso? Bem, claro que há! Mas antes de prosseguirmos, eu quero que você tome um momento, se você vai e só liberar todo esse lixo fora de sua cabeça agora mesmo! O material sobre dietas mágicas e milagres de emagrecimento, que é:) OK, vamos lá. Assim que você quer a colher grande em diminuir sua barriga... aqui está, um Two-Step-guia garantido para você na melhor forma da sua vida; Está pronto?!
1. Comer alimentos próprios/real: vegetais, frutas, carnes magras, cereais integrais... você começa a idéia, se você pode retirar seu jantar no microondas todas as noites, é uma boa aposta não é a refeição mais saudável do mundo.
2. Fazer algum exercício: bater o ginásio, tomar uma caminhada, ou até mesmo um passeio até o parque é um fato comprovado, que levantar o seu ritmo cardíaco e perder peso ir lado a lado. O que parece que deve ser de conhecimento comum, não é tão amplamente ensinado como se poderia esperar.
Então vá em frente; ficar fora de casa... andar de bicicleta... Lance um frisbee... joga catch... executar a faixa... Existem 1 milhão atividades físicas que podem ser agradáveis ao mesmo tempo ajudando você a alcançar seus objetivos. Muito simples né?
É realmente! Tudo o que você tem a fazer é comer corretamente, exercitar seu corpo e não há absolutamente nenhuma razão porque você não pode começar a verter libras imediatamente.