Perda de peso é uma questão muito complicada, porque nunca há uma maneira clara de alcançá-lo, e todos têm opiniões diferentes sobre o assunto. Com a dieta tornando-se um modismo de popular, muitas pessoas estão scampering para obter a melhor informação possível para que possam ser bem sucedidos em fazer dieta. No entanto, nem tudo que você vê e ouve é verdade - alguns são apenas sensacionalistas instruções para vender e idéia ou produto. Abaixo estão alguns dos mitos mais famosos na perda de peso; Você pode se surpreender ao encontrar o que você está realmente seguindo esses mesmo!
• Lanches são ruins para você - a maioria das pessoas dizem que lanches entre as refeições podem arruinar o seu apetite e fazer você tomar mais calorias do que você deve. Embora isso seja em parte verdadeiro, comer nunca é um não-não. Para algumas pessoas, petiscos podem realmente ajudá-los com sua dieta porque alivia a fome. Você tende a comer mais quando seu estômago está resmungando, por mastigando algo cada agora e então, para manter seus desejos na Baía pode ser bom. Nem todos os lanches são ruins; Se você estiver sentindo fome ou menos uma hora antes do almoço, beliscar uma maçã ou uma cenoura. Apenas lembre-se, as regras com petiscos são as mesmas refeições - comer apenas até que você não sente fome mais, não quando você está completo. Não sabendo o erro entre os dois é o maior povo de erro dieta fazer, não comer.
• Fast food pode arruinar uma dieta - é um facto que a comida rápida é insalubre. Eles são carregados com calorias, colesterol e sal e não tem quase tanto quanto nutrição como você precisa. No entanto, também pode ser deprimente zero fast-food durante um programa de perda de peso. Como a maioria das coisas, fast-food pode ser uma opção, mesmo para pessoas que estão de dieta, enquanto é colocado em moderação. Pode mesmo ser um motivador para alguns. Por exemplo, você pode tratar-se de uma refeição no seu favorito fast food quando atingir um determinado objetivo de perda de peso. Privar-se de comida rápida, especialmente se você gosta de comer fora, pode fazer você se sentir estressado e deprimido. A depressão é um inimigo potente para dieters e a maioria das pessoas realmente sair porque eles se sentem como eles estão faltando para fora em muito. É só pegar as refeições mais básicas, sem as batatas fritas extra grandes ou coberturas extras. Então delicie-se e fazer uma pausa por comer fora. Está tudo bem, contanto que você não faça um hábito.
• Hidratos de carbono são maus - as pessoas tendem a esquecer que existem dois tipos de carboidratos - bons e maus. Eles cometem o erro de tirando os carboidratos da sua dieta por completo. Carboidratos são importantes porque eles dão o seu combustível de corpo que você usar para a energia. Sem carboidratos, você vai se sentir letárgico e sonolento durante todo o dia. Bons carboidratos são baixos em calorias e dar-lhe energia suficiente, que você precisa. Ele pode ser encontrado em frutas, legumes e cereais integrais. Fique longe de carboidratos ruins, que têm um alto teor de açúcar.
• Alguns alimentos ajudam queimar calorias - não importa o que você come, todos os alimentos tem um teor de calorias. Não há nenhum desses alimentos no mundo que tem um teor de calorias negativas, então nunca haverá alguma verdade a uma queima de calorias de alimentos. Alguns alimentos são de baixas calorias e podem ajudá-lo em seus objetivos de perda de peso, mas a idéia de alimentos que têm sem calorias, ou até mesmo Alimentos que queimam calorias é simplesmente ridículo.
Não há nenhuma dúvida de que algumas pessoas são culpadas de mitos acima mencionados a seguir. Assim, antes de se adaptar a um certo princípio de perda de peso fácil e viver, fazer sua lição de casa, pedir ao redor e pensar duas vezes. A única coisa pior do que desistir de um programa de perda de peso bom, mas difícil é seguir um princípio de perda de peso que é errado e impreciso, em primeiro lugar.