Rápido, saudáveis e saborosos de petiscos são uma maneira fácil e agradável para atender seus números de alimentares todos os dias.
Todos nós desejamos sempre poderíamos ter alimentos frescos, deliciosos, de baixa caloria ao alcance do braço... mas não é o caso. Embalagem de alimentos frescos e transportá-los em torno de cada dia são um aborrecimento e especialmente por isso, entre aqueles de nós que viajar um pouco.
Portanto, eu decidi reunir uma lista dos meus 10 favoritos pré-embalados salgadinhos... e todos estão abaixo de 150 calorias, portanto você pode decidir quanto comer com base em seus objetivos de peso.
1. Fage Total 0 %
100 calorias, 18 g proteína, carboidratos de 7g, gordura 0 g
Estou muito obcecado com este material. Rico, cremoso, delicioso e cerca de 20 gramas de proteína e 0 gramas de gordura por porção. Como eles fazem isso? Magia, digo-te. Misture alguns mel ou agave, e tem gosto de sobremesa.
2. StarKist Germano pronto-a-atum salada pacote
90 calorias, 10 g proteína, 5g carboidratos 3,5 g de gordura
Rock de pacotes de atum para proteína rápida, fácil. Você pode misturá-lo com todos os tipos de coisas para dar sabor. Aqui está uma das minhas receitas favoritas:
Atum picante:
Misture 6 onças atum com 1 colher de sopa picado em conserva de pimentões, 1 colher de chá de molho quente, 4 colheres de sopa de tomates em cubos, 1/8 colher de chá de pimenta de Caiena, sal e pimenta.
3. Trecho ilha fruta co. tiras de frutas
45 calorias, 0 g de gordura 0 g proteína, carboidratos 11g
Transportando cerca de frutas nem sempre é viável, mas couros de frutas naturais são uma ótima alternativa. Um par destes é a mesma quantidade de carboidratos como uma peça de fruta e satisfaça o seu sweet tooth.
4. Pop Chips de batata-doce
120 calorias, carboidratos de 20g, proteínas 1 g, 4 g de gordura (por porção)
Batata-doce são uma opção saborosa e saudável de carboidratos, e eu gosto muito desta marca. Eles são todos naturais, não falsas cores ou sabores, sem conservantes, sem ingredientes OGM e sem gorduras trans.
5. Bare frutas canela maçã Chips
29 calorias, 8 g carboidratos, proteína g 0, 0 g de gordura (por porção)
Como isso é simples ingredientes: maçãs orgânicas e canela orgânica. E é delicioso. Opção de grande on-the-go de carb.
6. Barney Butter Squeeze pacotes
90 calorias, proteína de 3G, 4G carboidratos, 7,5 g de gordura (for.6 pacote de oz)
Se você ainda não experimentou o sabor celestial de boa manteiga de amêndoa... watch out é a viciante. Manteiga de amêndoa é um dos meus petiscos favoritos, período. É rica em proteínas e gorduras e pobre em carboidratos, e é absolutamente delicioso. Altamente recomendado.
7. Eden alimentos biscoitos de arroz integral
120 calorias, 22 g carboidratos, proteínas 3 g, 2 g de gordura
Biscoitos de arroz são a próxima melhor coisa para comer o grão propriamente dito, e eu gosto desta marca. Eles não usam quaisquer ingredientes artificiais ou gorduras trans, e eles são muito saborosos.
8. Orgânica do vale Stringles
80 calorias, 7 g proteína, 0 g carboidratos, 6 g de gordura
Eu não comer muito leite, mas estas são saudável, fácil fonte de proteínas, se você estiver a correr.
O que você acha das minhas escolhas? Você tem alguma lanches você acha que devo acrescentar à lista? Gostaria muito de ouvir de você em meu site, www.muscleforlife.com!