Fazer a dieta de palavras e dieta tem o mesmo significado, ou são duas palavras completamente diferentes? A maioria acredita que significa algo que você vai, e uma vez que você tenha atingido o seu objetivo ou objetivos, em seguida, você pode parar. Errado essa mentalidade simplesmente não funciona. As palavras de dieta e dieta tem sido terrivelmente interpretado ao longo do tempo em geral. Dieta, ou seja, os alimentos e qualquer suplemento que você a ingestão é considerada a sua dieta. Enquanto dieta denota apenas um regime de conjunto ou programa você seguir para atingir um objetivo definido geralmente perda de peso.
Como você sabe, existem muitos "dietas" que foram criadas ao longo dos anos. Vou listar alguns que você provavelmente ouviu falar. Você já ouviu falar de açúcar Busters, vigilantes do peso, a dieta de Atkins, a dieta de South Beach e naturalmente a lista continua.
Eu vou brevemente sobre cada um deles. Sugar Busters foco básico é eliminar alimentos ricos em açúcar, eliminando também os alimentos que podem elevar os níveis de açúcar no sangue. Mas apenas eliminar o açúcar sozinho de sua dieta não reduzir gordura ou aumentar a perda de peso. Agora o vigilantes do peso é um sistema projetado para contar calorias e siga o controle da parcela para alcançar seu objetivo desejado. A dieta de Atkins é um plano que elimina os hidratos de carbono durante a fase do regime e é, também, uma dieta pobre em nutriente. Finalmente, há a dieta de South Beach. Oferecer alimentação equilibrada, proteínas magras, gorduras boas e hidratos de carbono bons. Enfoca também como fortemente o papel de picos de insulina e açúcar no sangue criar fome.
Todos estes provavelmente trabalhar em algum grau, mas o que lhes falta é um sistema completo e equilibrado.
A palavra "dieta" só deve significar alimentos e suplemento que uma ingestão. Também a personalização da sua ingestão de alimentos deve ser considerada, seu tipo de corpo e a história médica devem todos pesam para essa equação. É claro, seus objetivos devem ser considerados. Você está tentando perder gordura, perder peso, ganhar massa muscular, flexibilidade de criar ou apenas conseguir melhor no geral de saúde e fitness. Naturalmente, este deve ser seu objetivo geral!
A dieta de palavra em minha mente deve denotar alimentos e suplementos com exercício que cria uma fonte para seu corpo a queimar gordura naturalmente. Eles também devem continuar a fazer isso. Equilíbrio é sempre a chave para a longevidade e fecundidade. Seu metabolismo é fundamental para todos os itens acima mencionados. Quanto mais ele funciona para você a menos que você precise. Não quer dizer que você tem que fazer nada para este trabalho 100%. Outro componente importante é o músculo. Músculo queima de gordura. Um quilo de músculo queima 50 calorias. Estas são duas componentes críticos para alcançar quaisquer objetivos de longo prazo continuamente. Vamos dizer que se você se envolver em um tipo de baixo impacto da atividade, tais como aeróbica, corrida, pilates ou ioga não vai ajudá-lo a perder o peso que ele vai fazer é ajudar que você perder músculo que em turno com nenhum músculo para queimar a gordura sua direita volta para o início, tentando perder peso.
O corpo precisa de um combustível de fonte que carboidratos (glicogênio) e lojas de gorduras ou de gorduras. Então olha para proteína quando à procura de fontes de combustível. Ele começa a esgotar o tecido muscular que é não o que queremos fazer, porque o que ele faz é criar uma oportunidade de ganhar gordura ou ganho de peso. É por isso que um dos componentes do plano inclui um programa que irá ajudá-lo a adicionar o músculo precisa de queimar gordura. O último componente é proteína. É, finalmente, o músculo necessita criar músculo. Se inflamam ou salto iniciar o processo digestivo de tudo o que colocamos em nossas bocas.
Obviamente, este processo e componentes necessários pode parecer complicados, mas na realidade não é.
"Você usa essa palavra de quatro letras"? e "qual é o seu favorito"? Espero que este é sua um dieta nova favorita. Ele tem sido terrivelmente mal interpretado ao longo dos anos e precisa ser corrigido. Não deve haver nenhuma coisa como ir em uma dieta. Dieta só no sentido de que é uma complexa lista de alimentos e suplementação de tais que uma ingestão juntamente com um regime completo de uma infinidade de exercícios que nós vamos entrar em detalhes no acompanhamento.