O que muitas pessoas olhando para perder peso não conseguem perceber é que, para ser saudável, não precisamos perder peso; precisamos perder gordura. Gerenciamento de peso é sobre a perda de gordura, mantendo os músculos saudáveis, não tê-los murchar.
Perda de peso
Muitas pessoas assumem falsamente que perder peso é a resposta para seus problemas. Um corpo saudável é composto por uma composição de água, gordura, osso e músculo massa. O que pode acontecer em crash dietas e programas de perda de peso mal informada é que as pessoas inconscientemente "fome" seus músculos de nutrição vital, levando-os a murchar, e porque o músculo pesa mais que gordura, as pessoas ficam na escala e acho que eles estão recebendo grandes resultados.
Não só são falso esses resultados, são insalubres e níveis de energia, humor e bem-estar geral pode sofrer como resultado.
Perda de gordura
Ter um peso saudável é sobre olhar seu melhor e sentir o seu melhor. Daí manter que uma composição corporal saudável é tão importante. A maneira de fazer isso é por visando perda de gordura e não apenas a perda de peso, como tantas vezes é promovida em muitas dietas maravilha, cursos e produtos.
Quando à procura de uma dieta de perda de peso, produto ou programa, certifique-se de que eles oferecem uma maneira de perder mais gordura sem perder músculo. Músculo não é apenas importante para olhar em tons e guarnição, é vital para um corpo saudável e funcionando.
Como se mede a perda de gordura?
Perda de gordura é medida em polegadas ou centímetros e não em libras ou quilogramas. Uma bom velha antiquada fita métrica ao redor da área onde você gostaria de ir depois proporciona uma grande indicação de seu progresso.
Algumas áreas de destino popular incluem:
Áreas de medição de destino
Outro indicador simples de seu progresso é uma gota no seu tamanho de roupa. Divirta-se como você é magro e Tom tirando fotografias como você está caindo em seu tamanho de roupa, até alcançar seu objetivo.
Metas de gerenciamento de peso saudável
Ao fazer seu peso metas de gestão, objetivo para a quantidade de polegadas ou centímetros que você quer perder em suas áreas-alvo e atire nessa escala no lixo.
Dessa forma, não só você examinará grande, que você vai se sentir como 1 milhão de dólares também.
Atente para curas rápidas
Por último, não importa o quão maravilhoso o produto, se eles não recomendam usá-lo com uma dieta reduzida em calorias e programa de exercícios adequado, algo pode ser suspeito.
Caminhar o caminho para o seu corpo saudável desejado é parte do que o torna tão interessante quando você chegar lá e você já realizou alguma coisa vale a pena que foi rápido e fácil?