O que é a escolha saudável quando você está desesperado para mais energia? Confira nossas dicas na gestão de perda de peso saudável para ligar seus níveis de energia quando você está se sentindo zapped.
Dicas #1. Adaptogens - estresse crônico degrada as proteínas do corpo, aumenta a taxa metabólica e causa enormes flutuações na liberação de hormônio. Adaptogens à base de plantas tem sido usadas durante séculos para aumentar naturalmente a resistência do corpo para sublinhar e melhorar o desempenho mental e atenção.
Dicas #2. Sono - sono profundo, repousante desempenha um dos papéis mais importantes na amplificação até seus níveis de energia. O sono é realmente um momento muito ativo para o seu corpo crescer, desenvolver & recuperar. Não conseguir dormir o suficiente qualidade deixa sua execução em fumos
Dicas #3. Exercício - novos estudos mostram que indo para algo tão simples como uma caminhada pode realmente ajudar a combater a fadiga & aumentar a energia - ainda melhor do que tirar uma soneca!!!!
Dicas #4. Vitaminas do complexo B - essenciais para acelerando seu metabolismo por quebrar os carboidratos & gordura. Queima de combustível & cortejando oxigênio, vitaminas do complexo B também atuam perfeitamente para fornecer energia & melhorar o desempenho físico & mental.
Dicas #5. Água - água simplesmente, bom ol ' moda pode vida a névoa da letargia. Os investigadores encontraram que a perda de água mesmo minúsculo (aproximadamente 2 por cento) deprime humor & prejudica a concentração. Hidratação adequada ajudará a combater a fadiga & fornecem uma maneira natural de reiniciar.
Dicas #6. CoQ10 - suas mitocôndrias são uma coisa terrível a desperdiçar. Considera-se as potências de suas células, estas organelas produzem sua energia diária & são alimentadas por CoQ10. O corpo produz naturalmente a CoQ10; no entanto, à medida que envelhecemos, produção diminui tornando necessário suplementação.
Dicas #7. Alcance para It - naturalmente cafeína - pense verde chá ou erva-mate. Sim, você ouviu-nos para a direita! Cafeína que ocorrem naturalmente como o que é encontrado no chá verde & erva-mate realmente pode ser saudável para consumir quando você estiver em um barranco e precisa de um impulso. Aqui está o porquê:
~ Ele pode acelerar o seu metabolismo - cafeína, especialmente quando combinado com os antioxidantes do chá verde ou erva-mate, pode aumentar o seu metabolismo basal, ajudando você a queimar mais gordura e manter a sua perda de peso.
~ Pode melhorar o seu estado de alerta & humor - cafeína pode afastar sonolência & restaurar o estado de alerta, restaurar o estado de alerta, otimizando o desempenho mental & melhorar o humor.
~ Também pode melhorar desempenho atlético-cafeína age como um auxílio ergogênico, permitindo que os atletas treinem mais duramente, mais. Também estimula o cérebro e contribui para o pensamento mais claro & maior concentração durante o desempenho.
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