Tem sido um tempo desde a última anotei meus pensamentos sobre minha viagem de fitness/perda de peso e não porque perdi meus dedos, é porque eu passei a maioria de março na cama! Que em si é um inacreditável pés, estou sempre na cama para meus oito horas e com gêmeos de 4 anos de idade que nem sempre foi possível!
Assim, quando as crianças trouxeram para casa o vírus mais recente da pré-escola eu parecia ser a única pessoa na casa que não ficar doente. Para um par de semanas eu estava bem, enquanto os outros tinham Cauterizante temperaturas e a doença habitual. Mas então eu comecei a ficar frio, que rapidamente virou-se muito desagradável e eu estava em A&E, antes que eu sabia sobre um nebulizador como meus níveis de oxigênio eram baixas e eu tinha desenvolvido uma infecção secundária no peito. De qualquer forma alguns antibióticos graves fizeram o truque, mas uma semana depois comecei as infecções de ouvido de todas as infecções de ouvido e estava de volta na cama!
Eu consegui chegar ao ginásio entre infecção no peito e infecção no ouvido, mas o que eu percebi foi que às vezes você só precisa descansar seu corpo, é tão importante estar em sintonia com o que seu corpo está lhe dizendo. Em vez de pensar que eu poderia soldado em eu deveria ter esperado até que eu estava totalmente recuperado e talvez eu não tenho uma infecção mais adicional. Eu não sou um para o descanso, eu não gosto de aceitar a derrota quando se trata de ficar doente - eu sou um paciente terrível e muito preferem sofrer em silêncio do que permitir-me a relaxar e ser cuidada. Eu aprendi minha lição. Eu não gosto de admitir isso, mas eu estava mal e não ouvindo o que meu corpo estava dizendo que piorou as coisas.
Se você for como mim, então eu diria que não me sinto culpado que você não está trabalhando ou exercendo ou ser o melhor, você pode ser de vez em quando - assumir ações colocar seus pés e descansar, deixa alguém fazer a correr.
Então qual o impacto que isso teve na minha aptidão e perda de peso? A mudança na dieta foi, provavelmente, a única coisa que levou o peso e não porque eu era o desejo de carboidratos ou mesmo o desejo de muita comida, era devido ao fato de eu não tinha tinha chance de plano. Eu não sabia que eu estava indo para obter esse mal que eu não poderia mesmo chegar às lojas ou plano todas as refeições de famílias, para que meu namorado tomou a seu cargo, o que significava que não todas as refeições foram equilibradas pagando a muita atenção à carb, trigo, arroz e batata conteúda. Eu realmente vi uma grande melhoria desde remover essas coisas da minha dieta inclusive, leite e diário. Então, eu estava ficando xícaras de chá com açúcar e leite neles e lasanha e alho pão para chá. Embora neste momento que eu não ia fazer um alarido sobre a comida que ele servia eu tinha feito uma nota mental que se isso acontecer novamente, como seria eu lidar com isso?
Então eu comecei a não apenas mudar a maneira de eu comer mas mudar a forma como a família come e fazer essa transição, algo que todos nós podemos fazer juntos e todos tomar um pouco de responsabilidade para acertar. Eu já escrevi uma lista de emergência de alimentos que tenhamos sempre à mão, assim você pode sempre rustle algo que está bem equilibrado e não pesado em carboidratos processados. Nós regularmente fazer compras juntos agora era só eu. Só na semana passada Laurence disse que estava indo para os peixeiros! Fiquei gob bateu, mas eu posso ver como esta mudança não é apenas sobre mim agora é sobre todos nós e que se sente emocionante. Se meus filhos podem crescer de cedo com o conhecimento que tenho agora, então, isso me faz muito feliz, que um aterramento e dom de dar-lhes de surpreendente. E se Laurence pode me servir um prato de peixe e veg próxima vez que estou doente então eu já ajudou a me ajudar e ele mesmo.
Então março foi que miserável, não meus resultados de Bio-Sig eram ruins, eu tinha conseguido manter a minha perda de peso e eu sei de 'Missão impossível' que tem melhorado a minha aptidão. Então dê o clima desagradável e germes fora da equação e eu realmente aprendi muito. Minha família tem a bordo com esta nova forma de comer e estou confiante que nós podemos fazer mudanças juntos como uma equipe e ser mais bem sucedido do que se era apenas eu sozinho.