Não parece que foi ontem que estávamos Primavera acolhedor e agora o verão já está no horizonte. Para muitas pessoas verão evoca pensamentos de churrascos, dias na praia, do agricultor mercados e feiras de rua de boas-vindas. Para aqueles que estão tentando perder peso e melhorar a sua saúde, Verão vem acompanhado de sentimentos de luta e frustração em torno dele forma revelando, abraça modas de corpo, atividades de alta energia e graça infinita de alimentos tentadores; Get a um ponto onde parece haver pelo menos um churrasco todo fim de semana, certo? Apenas o pensamento de tentar ficar em forma e saudável para o verão é especialmente desanimador se você também caiu curto em seu ano novo e resoluções de Primavera para perder peso, Tom-acima e melhorar a sua saúde. Agora o desafio é como fazer esforço nesta temporada para melhorar a saúde e bem-estar diferente e mais bem sucedido do que nossas tentativas anteriores para que possamos realmente Desfrute o verão 2013.
Em nossa sociedade fast-paced, multitarefa, sempre exigindo tudo rápido e fácil são altamente valorizada, de compras on-line para preparação da refeição para acessar informações e conveniência de peso a perder é o rei, rainha e melhor fazer o resto do Tribunal de Justiça, a fim de manter-nos sentindo-se feliz e em constante movimento para a frente. Mas existem que algumas áreas onde rápido e fácil não beneficiá-lo, ou seja, seu peso e sua saúde. Esperando resultados de métodos rápidos e fácil é a mentalidade errada para o sucesso a longo prazo. Fácil é igual a nenhum esforço. Por exemplo, quantos artigos de saúde e fitness você já leu que prometeu soluções rápidas para suas áreas de interesse; você leu o artigo, não age sobre os conselhos e dicas fornecidas, em seguida, ir sobre sua vida. Isso é porque eles são rápidos e soluções fáceis e eles não abordar o núcleo dos seus desafios e obstáculos ou responsabilizá-lo por investir qualquer tempo ou esforço. O mesmo é verdadeiro para dietas que consistem em regimentos irrealistas ou refeições através do correio que não mostram-lhe como criar hábitos saudáveis para que você tenha as ferramentas e a Fundação para manter qualquer progresso que você pode realizar.
Em vez de soluções rápidas e a abordagem de tudo ou nada, a ação mais sensata para você tomar agora é integrar mudanças simples de estilo de vida saudável. Pode ser para exercitar-se regularmente, comer mais verduras, cozinhar em casa mais vezes, dirija menos e andar mais. Comece com um hábito saudável por 30 dias, a quantidade de tempo que leva para mudar/criar hábitos, mas para começar certifique-se de escolher apenas um, então você é capaz de mantê-la e evitar o sentimento oprimido. Se depois de algumas semanas no mês, você se sente confiante o suficiente para incorporar outro hábito saudável, vá por todos os meios para ele.
Para ajudar a mantê-lo motivado foco na imagem maior, tornando-se clara sobre o seu porquê e que sua. Além de caber em uma roupa ou olhando bem para um evento ou uma temporada, porque é importante para você estar em um peso saudável e de boa saúde? Você está preocupado e quer evitar que as doenças relacionadas com a nutrição que são executados em sua família como diabetes, hipertensão arterial e doença cardíaca? O que é melhor significa saúde para você e sua família? Ter mais energia para brincar com seus filhos ou netos ou acontecendo que atividade e aventura cheia de férias com a família? Passar tempo de qualidade, preparando-se e desfrutar de refeições saudáveis? Mantendo a imagem maior em mente fará com que as etapas menores muito mais fácil.
Você quer verão 2013 encontrar você energizado, saudável e pronto para toda a diversão bondade traz? E depois de tentar várias vezes a diferentes dietas e exercícios extremos que você simplesmente não pode manter você está pronto para uma forma sensata e realista chegar ao lugar saudável que você quer ser. Começo por abrandar para criar hábitos saudáveis que você pode construir em cima para ajudar a melhorar a sua saúde a longo prazo, ao ficar em contato com o real e claro mais significativas razões de por que você quer viver até seu potencial mais saudável. Lembre-se, quando se trata de sua saúde e bem-estar a estrada para o sucesso a longo prazo não é rápido e fácil, é lento e constante.