Mais do que tentar descobrir onde está o tesouro perdido dos piratas, o que as pessoas realmente querem saber é esse segredo de perda de peso singular que permite desfrutar de tudo o que eles querem comer e ainda perder peso drasticamente, sem sequer levantar um dedo. É melhor engolir o comprimido de verdade agora, do que ao manter em busca de um segredo que não existe.
É verdade que não há nenhum tal segredo de perda de peso que vai lançar todos os quilos que você cuidadosamente colocou em si mesmo sem um esforço desenvolvido por você. No entanto, existem algumas opções mais saudáveis que você pode fazer na vida que não são tão difíceis como bater o ginásio para uma hora de treinamento intensivo. Ainda estas escolhas não vai fazer você perder peso instantaneamente; você, no entanto, vai notar uma mudança gradual em si mesmo, que não só é evidente a partir do exterior, mas por dentro também.
Um segredo de perda de peso não é senão uma verdadeira realização dos fatos que tinha conhecido mas tentamos nosso nível melhor mantê-los enterrados dentro de nosso subconsciente. Sabemos que tipo de comida e bebidas são erradas para nós, mas nós ainda consumi-los; da mesma forma, quando vamos às compras em supermercados, conhecemos principalmente o que deve ser a compra e ainda não temos. A menos que nós começamos atuando sobre o que acreditamos ser certo, não há nenhum divertimento na tentativa de perder peso ou para procurar um segredo de perda de peso super.
Aqui estão, no entanto, algumas regras gerais de perda de peso que um deve seguir antes de iniciar um programa de perda de peso.
• Lembre-se de ter objetivos menores e mais realistas. Não visam a perder 15 quilos em duas semanas; em vez disso, seu objetivo deve ser 1 ½ a 2 libras por semana. Desta forma, a tarefa não parecem ser assustadora e não vai colocá-lo apenas depois de alguns dias de malhar ou fazer dieta.
• Tente fazer uma escolha saudável por dia. Se você usou para fazer um monte de lanches saudáveis, desligue-o para pequenas refeições saudáveis, como mastigando um punhado de nozes ou comer frutas cheias de fibras que lhe dão uma sensação mais cheia por muito tempo.
• Nunca tente saltar o pequeno-almoço como uma maneira de perder peso mais cedo. Não somente você não perder peso rapidamente, você vai começar a ganhar peso novamente e tornar-se letárgico. Isto é porque quando nós passamos fome-nos, o corpo que acende para modo de emergência não é certo se esta fome é auto-imposto ou forçada sobre. A primeira coisa que o corpo vai fazer é desacelerar o metabolismo para reservar qualquer energia que ele pode. Quando o metabolismo desacelera, o indivíduo torna-se incapaz de queimar gordura e utilizar-se de calorias. Assim, dar-te um pequeno-almoço saudável, mas saudável, para manter seu corpo abastecido para o resto do dia.