A maior falácia de perder peso é comer menos. Verdade é que a melhor maneira de perder e manter o peso desejado é realmente comendo mais. Quando você comer mais, isso não significa que você só pode comer tudo o que você gosta. Esta é a parte onde você sutilmente seleciona os alimentos para comer para perder peso. Você vai estar focando impulsionar seu metabolismo para perder peso de forma saudável e fácil. Aqui está uma lista de alimentos que podem aumentar o seu metabolismo instantaneamente e pode certamente ser apenas pendurado em sua despensa agora.
Alimentos picantes
Adicione um pouco de pontapé para a sua refeição, adicionando uma pitada de tempero para a comida. Alimentos picantes como Jalapeno, pimenta, e Caiena pode impulsionar o seu metabolismo em 25%. Essas especiarias não só aumentar o seu metabolismo, mas também tem alta saciedade que irá mantê-lo completo, muito mais tempo. Tente apimentar seu prato pelo menos uma vez por dia e Ver os resultados.
Alimentos ricos em proteínas
Turquia, carne magra, ovos, tofu, peixes, produtos lácteos de baixo teor de gordura e feijões são apenas alguns dos alimentos saudáveis que são ricos em proteínas, que irão ajudar a aumentar o seu metabolismo para o próximo nível.
Maçãs e peras
Ambas as frutas têm alto teor de fibras que vai queimar muita caloria em seu corpo. Ambos os frutos irá acelerar o seu metabolismo e ao mesmo tempo, mantê-lo cheio durante o dia.
Iogurte
Se você não sabe, este alimento é realmente essencial para quem quer perder peso rápido. Iogurte contém muita fibra, que vai queimar muita caloria para decompô-lo, e também tem probióticos que regularão o seu sistema digestivo.
Espinafre
Cada vez que Popeye quer crescer alguns músculos, ele come espinafre. Aparentemente, espinafre realmente pode ajudá-lo conseguir um corpo magro e em forma. Espinafre ajuda seu metabolismo enquanto dá-lhe nutrientes como potássio, magnésio, vitamina C e ferro para mantê-lo apto e forte o tempo todo.
Canela
Canela é uma das especiarias que podem ajudá-lo muito com seu metabolismo. Uma pequena pitada de canela para seu café, sopa ou salada não só irá metabolizar o açúcar no sangue, mas reduz o nível de colesterol também. Além de canela, pimenta preta e sementes de mostarda são algumas das especiarias que funciona incrível com impulsionar o seu metabolismo.
Água
Independentemente do que você aspira a fazer com seu corpo, beber uma quantidade suficiente de água é uma obrigação. Seus músculos naturalmente queima calorias mesmo se você estiver fazendo nada. Após beber mais água, você aumenta a capacidade do seu músculo para queimar gorduras. A água é o combustível do seu corpo e voltar a encher freqüentemente irá mantê-lo ativo durante todo o dia.
Chá verde
Além de desintoxicar o seu corpo, ele também pode acelerar seu metabolismo grande momento. Os extractos de chá verde e a pequena quantidade de cafeína funciona melhor em aumentar o seu metabolismo e limpeza de toxinas causadas por radicais livres do seu corpo.
Leite de soja fortificado
Depois de uma corrida rápida, costuma-se beber uma boa quantidade de leite de soja sem açúcar. Não é só uma bebida saborosa, mas também é cheia de grandes quantidades de cálcio, que é um impulsionador de metabolismo grande.
Impulsionar o seu metabolismo é não apenas sobre perda de peso. Seu metabolismo, classifica e distribui os nutrientes para seu corpo, portanto, acelerar pode manter o resto do seu corpo ativo e livre de doenças. Seu corpo é como uma máquina e seu metabolismo é um do mecanismo mais importante em seu corpo. Então começar a cair fora todos processados, alimentos de alto teor calórico e substituí-los com estes reforços de metabolismo e imediatamente ver a diferença em apenas 7 dias.