Modificação de comportamento bem sucedida é dependente de lidar com a rede de problemas, circunstâncias, comportamentos que acompanham o problema de saúde que queremos mudar. Perda de gordura permanente nunca é apenas sobre calorias calorias fora. Novamente, uma abordagem bem-sucedida para obesidade é uma análise científica, a obesidade, apesar de uma doença crônica em si, muitas vezes é um sintoma de uma intrincada rede de comportamentos que têm sido bem incorporados no cérebro. Stress, é muito semelhante. Anos de gestão de stress incompleta ou gerenciamento de bandaid aka varre-lo sob o tapete, racionalizações de "Eu vou quando tenho tempo" permitiram comportamentos de estresse para o etch afastado no cérebro. Fato é obesidade e escolta de estresse que otro lado a lado em muitas pessoas, temos de lidar com ambas as questões de gestão de saúde sucesso de longo prazo. Obesidade & estresse devastam o corpo.
Exaustão: um Estado comum na vida agitada de hoje. Sentimo-nos demasiado cansados para começar a atividade física que precisa, tomamos o tempo para preparar os alimentos certos.
Sabemos que as pessoas tendem a fazer escolhas alimentares ruins quando cansado e estressado. Escolhas alimentares pobres podem levar a obesidade.
Estresse crônico aumenta os níveis de cortisol, reduzir fortemente o funcionamento da glândula tireóide e glândulas supra-renais que são críticas para a gestão de peso
Recentes estudos agora estão sugerindo que o estresse crônico aumenta nossos níveis de grelina (também conhecido como o hormônio da fome), que leva a escolhas de alta gordura alimentos açúcar elevado
As células adiposas secretam toxinas que elevar o estresse fisiológico
Um estudo recente da Universidade de John Hopkins encontrou que as crianças que estão em risco de se tornarem obesos podem ser identificadas por sua resposta biológica ao estresse. Sabemos que crianças obesas na maioria das vezes tornam-se adultos obesos.
Um estudo da Austrália nos diz que um estresse liberado molécula carinhosamente conhecida como o neuropeptídeo Y é pensado agora para desbloquear as células de gordura. Lembre-se, as células de gordura não vá embora - eles estão esperando para encontrar uma recarga volta a ganhar alguma perda de gordura anterior.
É realmente claro stress & obesidade são parceiros - não tão românticos como Bogie & Bacall ou Scarlett & Rhett, porém eles têm o poder de um reinado de terror sobre o corpo, especialmente nosso metabolismo poderoso.
A parte realmente triste é, muitas vezes, as pessoas para a solução exata errado para lidar com seus problemas de estresse e/ou peso:
Fumaça para acalmar ou estratégia fina estadia mortal - Top 3 fisiológica estressor
Morrer de fome para perder peso - gera estresse fisiológico
Álcool de stress - faz o corpo armazenar gordura, sublinha todos os órgãos do corpo
"Comfort foods" (açúcar compulsão...)-obesidade, alterações de humor
Se apenas todo mundo virou-se para exercer para seus esforços... mas o exercício tem que ser a dose certa & tipo - não se torne um estressor mais fisiológico e apoiar a gordura perda & músculo ganham.
Nosso plano: Nenhuma dieta. Analisamos o ambiente, a biologia & o comportamento do hábito (s). Novamente, a obesidade & estresse crônico, embora doenças graves para si mesmos, são fisiológicos prova precisa para fazer alterações de estilo de vida. Avaliando os hábitos de vida, padrões de comer & sono, padrões de atividade física, reações de estresse, problemas & desafios na vida, uso de álcool, hábitos tabágicos, comportamentos sedentários... uma longa lista de nós pode então fazer as modificações necessárias para essas variáveis, retornando o corpo de volta ao seu estado saudável dado boas-vindos. Portanto, podemos voltar a energia, reduzindo o risco de doença, fisiologicamente & psicologicamente melhor funcionamento.
Dietas rápidas são uma garantia absoluta de frustração na tensão/excesso de peso individual, tanto a nível fisiológico & comportamentais. Praticamente não vai obter um instrutor na Academia - é sobre a modificação do estilo de vida. Para que seja o programa certo para você - certificar-se de você experimentá-lo e amá-lo.