Muitas vezes pode ser problemático para encontrar a inspiração para exercício regularmente. Certeza que muitos de nós podem treino duas ou três vez por mês, no entanto, a fim de realmente entrar em forma a palavra regular insinua três a cinco vezes por semana. Para alguém que está em uma missão pessoal para perder peso, além de comer de forma saudável, ficar o exercício regular é a chave para queimar o excesso de calorias e gordura do corpo.
Na maior parte, quando as pessoas treino juntos como um grupo, eles ajudam a inspirar uns aos outros para ter sucesso. Eles formam uma ligação que ajuda-los a continuar lutando por seus objetivos globais.
Se você ainda não viu uma aula de aeróbica da sessão ou passo da boot camp do fitness, eles geralmente são embalados e imagino que a maioria dos participantes regularmente comparecer nos mesmos dias e vezes por semana. Eles formaram um vínculo, uma camaradagem com todos lá. tornou-se seu ritual diário/semanal, e eles não estão preocupados com onde ou quando eles vão a treino em seguida.
Que eles desenvolveram uma rotina de exercícios que funciona para eles.
Para ajudar a melhorar a sua inspiração para que ele não é uma luta diária para sair e mover seu corpo, uma forma é formar um grupo de exercício com amigos, parentes ou vizinhos. Esta é a maneira perfeita de envolver ativamente com as pessoas que você conhece e comece a trabalhar para fora em uma base consistente.
Quando gostaria de atividades do grupo pode fazer, primeiro pense de esportes ou atividades que você pode já saber como fazer, ou querer se envolver com. Pode ser algo tão simples como caminhar, fazer jogging ou caminhadas em torno da vizinhança ou um parque, se isso é o que você gostaria de fazer.
Você também pode pensar de esportes você gosta de jogar ou gostaria de começar a aprender como jogar, como tênis, basquete, futebol, voleibol, squash, andar de patins, surf, apenas para você pensar em possibilidades.
Pode parecer uma tarefa intransponível para aprender uma nova atividade, mas quando você se juntar com outros que têm o mesmo interesse, o processo de aprendizagem é muito mais suportável. Você vai encontrar conforto com o fato de que você está com outras pessoas que estão na mesma situação que você.
Se você é incapaz de encontrar qualquer classes em sua área para o esporte ou atividade que você deseja começar a fazer exercício, então você ser esse para o arranque do grupo. Depois de ter duas ou três pessoas que compartilham o mesmo interesse, levá-los a pensar de outras pessoas que também pode querer se envolver. Diga-lhes para pensar em amigos, familiares, colegas de trabalho e vizinhos como fontes de recrutamento possível. Você pode até mesmo post mensagens para seus amigos no Facebook e seguidores no Twitter que podem ter um efeito enorme nos dias de hoje com a popularidade destes meios de comunicação social.
Depois de ter seu grupo na mão, a fim de manter todos informados dos tempos de reuniões/prática crie uma página de fãs do Facebook (gratuita) ou até mesmo um site onde você postar regularmente informações, tempos de treino e atividades futuras.
Você pode mesmo encontrar alguém como um personal trainer ou um exercício de guru para levar seu grupo em um treino de circuito cardio, ou "boot camp", para uma taxa mínima. Se você tem 5-10 membros no seu grupo, para US $3 ou $4 cada o treinador poderia fazer um treino de 1,5 horas. Após algumas sessões de aprendizagem de todos os exercícios diferentes e uma forma/técnica adequada, talvez o membro de grupo que se destaca pode assumir e não vai custar nada para o treino.
Você pode mesmo olhar on-line no YouTube ou fazer uma pesquisa no Google para encontrar cardio ou exercícios de estilo do acampamento que vão mostrar em profundidade que cada exercício é, como é realizado, e a duração deve durar. Você pode, em seguida, escolha a seguir o que você encontra, ou misturar e combinar uma variedade de actividades para formar seu próprio exercício. O céu é o limite quando se trata de projetar seu próprio exercício de grupo, tudo o que tem é a motivação e o desejo de buscá-la no chão, funcionando em uma base regular.
Ser o único a quem é proativo com este empreendimento e encontrar um parceiro tão entusiasmado sobre ficar em forma como você está. Você encontrará que duas cabeças são mais produtivas, formando um grupo de treino e começá-lo funcionando sem problemas do que apenas um. Mais com dois ou mais trabalho para formar o grupo, terá acesso a um conjunto maior de membros em potencial.
Passar a palavra. Converse com seus amigos, vizinhos e parentes. Descubra quem está interessado em trabalhar fora regularmente. Depois que você fizer isso, a batalha é meio longo. Estadia comprometida, motivado, e você será aquele que é sucesso de perder peso e ficar em forma.