Mulheres acima do peso são propensos a culpar-se, porque eles ganharam peso. Eles contam-se: foi porque eles comete excessos pouco saudáveis, over-ate, parou de exercer ou eles encontram a falha com algo que fizeram ou não fez.
Mas se culpar a mesmo, seu corpo, que odeia e negativo self-fala que você pode dizer-se o principal fator de contribuição que causou seu peso ganho em primeiro lugar?
O que causou o seu ganho de peso?
Em primeiro lugar, existem circunstâncias totalmente fora do seu controle que pode ser responsável pelo seu peso. Você herdou outras características físicas de seus pais. Peso pode ser uma daquelas coisas que você "tem" de seus pais. Na verdade, twin estudos mostram que esses irmãos gerados distante suas vidas inteiras têm quase idêntica peso e forma corporal quando suas estatísticas são comparadas.
Se você nasceu por cesariana isso também pode ter um efeito sobre o peso do seu corpo mais tarde na vida. Sua flora bacteriana é responsável por digerir corretamente os alimentos. Bebês nascidos através de cesariana não obter o mesmo benefício de engolir o líquido amniótico durante um parto normal, a fim de construir as bactérias adequadas. Isso poderia ser responsável pelo seu desafio de peso. Você deve culpar a mesmo para que?
Mas herdadas fatores de lado; Estima-se que 80% das pessoas com sobrepeso relatam que um incidente em suas vidas precipitado seu ganho de peso. E não, não era um brownie de chocolate.
O papel das emoções e estresse
Stress, alienação, isolamento, assédio moral, abuso, pobreza; todos esses fatores em sua infância e em sua vida atual, tem uma reação física em seu corpo! Esses eventos podem levar a uma baixa auto-estima, odiando seu corpo; um sentimento que você não é bom o suficiente; ou mesmo que você não está seguro. NADA de efeitos seus problemas de peso mais do que "segurança".
Prioridade número um de seu corpo para mantê-lo vivo; e quando ele percebe que você não está seguro, aqueles sentimentos estressantes alterar cada função em seu corpo. Digestão e metabolismo estão no topo da lista de funções do corpo que tornam-se inibido de estresse. Estresse faz o corpo armazenar gordura na sua barriga.
E fazer dieta é estressante. Ele envia um sinal para o seu corpo que é a falta de alimentos. A fim de mantê-lo vivo e impedir seu da fome, seu corpo retarda o seu metabolismo. E quando você começar a fazer dieta, é tudo para cima de lá. 95% de todas as dietas resultam em perda de peso no início, mas depois o peso que você lutou e privou-se a perder é recuperado em poucos meses a dois anos.
Mas a indústria da dieta é feliz por ter você culpar a mesmo, em vez da dieta falha. Dessa forma, eles têm você são seus clientes pagadores retornando. "Tente, tente novamente".
Fazendo a mesma coisa repetidamente e esperar resultados diferentes são a definição de uma dieta (a maioria das pessoas dizem, loucura).
Não cai para ele. Ganho de peso é um sintoma, não a causa de seu excesso de peso. Parar de culpar-se e lidar com o estresse como uma etapa de início. Use suas refeições como um tempo para relaxar e cuidar de si mesmo. Você não só vai ver o seu nível de stress ir para baixo, mas você vai notar que você pode parar de usar comida como uma droga para encher seus sentimentos em vez de abordar suas emoções infelizes, estressantes em uma maneira melhor.
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