Você já tentou comer esses alimentos de dieta especial para perder peso, ou talvez você tenha contado calorias sem sucesso.
Se você está querendo saber quais os alimentos para comer para perder peso, adicionar a esta lista de 7 alimentos para sua dieta e você quase sem esforço irá melhorar sua capacidade de perder peso rápido.
Ler esta lista. Em seguida, escreva uma lista destes alimentos para levar com você na próxima vez que você vai ao supermercado:
1. Os ovos. Os ovos são um dos melhores alimentos para comer para perder peso. Ovos ajudá-lo a sentir-se cheio mais do que a maioria dos alimentos, porque eles estão cheios de proteína. Proteína ajuda a eliminar a fome e evita picos de açúcar no sangue, o que podem levar a compulsões alimentares. Chicotear acima de um lote de ovos mexidos ou fazer uma omelete vegetariano, cubra com salsa e adicionar alguns jack ou cheddar queijo para uma refeição deliciosa, saudável e enchimento.
2. Feijão. Outro dos melhores alimentos para comer e emagrecer é feijão. Feijões contêm uma colecistocinina chamada de hormona digestiva, que é um inibidor de apetite natural. Comer feijão ajuda a diminuir a sensação de fome. E a fibra natural de feijão permanece em seu estômago mais tempo para que você não sente como fome, que ajuda a eliminar seus desejos. Misture o feijão-de-bico em sua salada, comer uma grande tigela de chili ou encha-se de uma saborosa salada de feijão-três de deli. Delicioso!
3. Saladas. Você tende a comer demais nas refeições? Você pode controlar a quantidade de alimento que você come (e a ingestão de calorias), comendo uma salada grande no início de sua refeição. A salada faz lhe a sensação cheia mais cedo. Mas ignorar o cremoso molho de salada. Em vez disso, use o molho para salada óleo e vinagre, que ajuda a queima calorias mais rápidas. Adicione uma salada robusto para seu menu diário para perder rapidamente o peso.
4. Sopas. Uma grande tigela de sua sopa favorita é uma das refeições mais satisfatórias e um dos melhores alimentos para comer para perder peso. Pesquisadores especulam que mesmo a mais simples sopa satisfaz a fome porque seu cérebro (e estômago) percebe-lo como recheio muito. Sopa de legumes, sopa de galinha, sopas de carne e cebola estão satisfazendo, enchimento e aquecimento. Adicione uma salada e você tem uma refeição completa para perder peso rápido.
5. Grapefruit. A toranja ficou famosa com a 'dieta de toranja' a alguns anos atrás. Isso é porque comer metade de uma toranja ou beber uma porção de sumo de toranja antes de uma refeição três vezes ao dia ajuda as pessoas a soltar mais peso. Toranja ajuda calorias de converter seus corpo em energia, em vez de gordura e excesso de peso. Comer toranja fresca ou beber sumo de toranja antes de cada refeição para resultados de perda de peso rápida.
6. Bananas. As bananas são mais um dos alimentos que você deve comer para perder peso. Porque eles estão enchendo, bananas fazem uma excelente dieta alimentar para pequeno-almoço ou como um lanche da tarde. Adicionar uma banana para algum sorvete de baixo teor de gordura em um liquidificador e chicotear acima de um shake maravilhoso dieta saudável.
7. Farinha de aveia. Aveia diminui o apetite, fazendo você se sentir completo mais. Ele mantém seus níveis de energia elevados assim você pode ir por longos períodos de tempo entre as refeições, o que vão ajudar a que perder peso muito mais rápido. A farinha de aveia melhor é cortar o aço aveia, farinha de aveia simples ou natural. Fatie algumas maçãs ou morangos em uma tigela de mingau de aveia de vapor quente para um almoço rápido, delicioso e nutritivo.
Comer comidas deliciosas, combinados da maneira certa, pode ajudá-lo a perder o peso desejado.
Obter mais detalhes sobre esses alimentos e obter uma lista dos Top 10 alimentos para comer para perder peso rápido.