Com que freqüência você sente dor quando você vai para uma corrida, exercitar-se no ginásio, ou se envolver em todos os esportes? A estrada para a saúde e fitness vai parecer que está trabalhando contra você quando há mais dias para lesões que há dias para sentimento grande, que é essencialmente o que exercícios destinam-se a fornecer. Então como é que você se sentir terrível após cada atividade física? Talvez você se esqueça de aquecer e arrefecer após cada sessão. Ou talvez você não faço qualquer trabalho de recuperação com um rolo de espuma.
É leve, simples e barato. Projeto liso do rolo de espuma pode parecer nada, mas quando usado para o trabalho de recuperação e com exercícios específicos, seus benefícios estendem daqui para a eternidade. A maioria das pessoas usá-lo para massagens profundas e exercícios de fortalecimento e reabilitação enquanto atletas precisam principalmente para um trabalho intensivo em seus músculos. Se você é uma lustre de aptidão regular ou um atleta, benefícios do rolo de espuma vão se aplicar a você.
Ajuda de rolos espuma para esticar e manter longa, músculos lisos. Isto é conseguido por tratar seus pontos de gatilho com massagem profunda do tecido. Por que você precisa, músculos lisos? Tempo, músculos lisos permitem seu corpo para ser resistente a lesões como a rede de tecidos fibrosos que atravessa seu corpo que se tornar mais forte. Quando você usar o rolo, seus músculos não só se tornam mais fortes, mas eles também permitem uma maior mobilidade. Seus músculos não se sentirão tão doloridos, como se costumava sentir cada tempo você trabalha ou vai para uma corrida. Você será capaz de treinar facilmente para qualquer atividade física, e você também será capaz de recuperar e curar mais rapidamente.
Além de trabalhar os músculos, o rolo também melhora sua consciência corporal. Você vai, ao longo do tempo, aprender a usar e mover-se com seu corpo a forma como ele é projetado para mover. Isto terá um efeito sobre a sua confiança, porque então você vai começar a realizar com sucesso seus objetivos da aptidão, como ganhar um whistle-worthy conjunto de abs.
Procure exercícios de rolo de espuma, então você está guiado em conformidade e usar a ferramenta de fitness corretamente. Você também precisará obter o tipo certo de rolo para sua saúde e fitness necessita para obter todos os benefícios. Para os atletas, um rolo de alta densidade iria trabalhar. Para indivíduos que precisam o rolo para fins de massagem, vai fazer um rolo que é firme no interior e tem uma camada exterior mole. Enquanto isso, aqueles que precisam de rolos para terapia e exercício vão precisar procurar maleabilidade e firmeza com seus rolos.
Por que sofrer com a dor de cada treino, quando você pode empurrar-se ainda mais com a ajuda de um rolo simples? Alongar os músculos. Ser livre de dor. Use rolos de hoje.