Últimos anos, eu tenho tentado perder peso. Eu tentei a coisa de"low carb", a "todas as coisa de proteína", a "todas as coisa de fruta" e várias outras dietas. Agora, cheguei à conclusão de que eu preciso de uma reformulação total de cada hábito que tenho de comer para fitness.
Depois dos 40, as coisas que eu fiz no passado não funcionou. Eu poderia ir em um passeio pelo campus e perder alguns quilos. Aqueles eram os dias! Assim, encontrar uma nova maneira de manter o peso fora tem sido crucial. Eu não estou disposto a privar-me de alimentos mais. Eu estou procurando algo que sustentarão e última para toda a vida. Eu sei que muitos indivíduos minha idade que estão começando a embalar no peso. Eu não quero cair nessa categoria. Eu gostaria de entrar em meus anos de aposentadoria mais saudáveis possível.
Para comer, eu estou tentando comer porções menores. Eu substituir alimentos de calorias superiores para alimentos de baixos caloria. Eu não acho que a privação nunca é o caminho a percorrer ao comer uma dieta saudável. Eu sei que eu não seria capaz de sustentar um Regimento de comer que me disse que eu não podia comer as coisas que eu gosto. A chave para a minha perda de peso é comer o que eu amo com moderação. Por exemplo, eu poderia comer uma salada em vez de batatas fritas. Ou eu poderia beber água em vez de chá doce. Ou eu poderia comer um hambúrguer de Peru em vez de hambúrguer. Eu ainda amo tanto desses itens, mas não tentar comê-los o tempo todo.
Para o exercício, eu costumava me levantar às 05, pelo menos, 3 dias por semana. Eu vivamente andaria na esteira cerca de 45 minutos a uma hora. Bem, minha vida ficou mais agitada. Isso já não funciona em uma base diária. Então, eu misturar as coisas. Ainda levanto-me cedo. Agora, me levanto às 05:30 Em vez de caminhar por 45 minutos a uma hora. Eu ando por 30 minutos. No final do dia, devo tomar a vivo 30 minutos no local de trabalho (se o tempo permitir). Eu ainda obter o mesmo exercício, mas faço-o em torno de um programa que funciona para mim. Que é uma sensação muito boa. Atualmente, perdi 10 quilos. Eu mantive os quilos fora nos últimos dois meses! Isso é excitante! Eu estou bem no meu caminho.