Alguns de nós são pessoas de números. Nós gostamos o corpóreo, o finito, a mentalidade prove-it-with-a-formula-and-I'll-believe-it.
Honestamente, não há nada para se envergonhar por isso. Pessoalmente, eu me inclino para o lado de números só porque é algo que pode ser contado e controladas. Às vezes números podem trabalhar em nosso favor e ajudar a motivar-na empurrar para a frente e esforçar-se para mais.
Por exemplo, se você fosse tempo-se quando funcionar uma milha e encontrar o que você pode realizar que a distância em minutos 7,35, você tem um número específico agora. Tendo que agora lhe dá motivação adicional uma vez que você lutará para vencer este montante na próxima vez que você testar. Você pode então trem por mais uma semana ou duas, em seguida, re-teste para ver se você bater o seu tempo de teste inicial.
Tudo isso seja possível por causa de manter o controle dos números.
Como eu pessoalmente foi ganhando impulso durante os primeiros meses de processo de perda de peso, comecei naturalmente a concentrar-se em comer de forma mais saudável, porque eu sabia que tinha que começar um punho forte sobre os tipos e as quantidades de alimentos que eu estava colocando no meu corpo. Isso foi prioridade número um, especialmente desde que meus hábitos alimentares nos últimos dez anos foram nada mais guloso.
Mesmo que na maior parte, sabia o que era considerado saudável, eu desconhecia ainda a quantidade de alimentos que deve consumir diariamente. Portanto fui levado inevitavelmente a começar concentrando-se na quantidade de calorias que eu estava comendo por dia.
Agora você pode estar se perguntando por que é importante saber quantas calorias você deve comer diariamente, se tudo o que você está planejando para comer comida saudável e nutritiva. Surpreendendo como sons, até mesmo excessos em alimentos saudáveis não garante perda de peso eficaz desde que seu corpo ainda estará tomando em um excesso de calorias.
Portanto, alguns meses atrás, eu comecei a usar um desses sites de contador de calorias útil que também tinham um aplicativo de telefone para usar tudo de graça! Simplesmente introduzido algumas das minhas estatísticas físicas, tipo de trabalho e hábitos de exercício e, em seguida, foi fornecido com uma quantidade de calorias devem se esforçar para comer diariamente.
Em outras palavras, se eu ficar com essa quantidade de calorias diárias da melhor forma possível, eu perderia peso cada semana.
Melhor ainda, posso usar este contador de calorias/aplicativo para pesquisar o conteúdo nutricional dos alimentos, que estou pensando em comer. Isto é onde um app de caloria. realmente é útil especialmente para aqueles momentos quando estive tentado a comer em um local de fast-food. Em mais de uma ocasião quando eu descobri o conteúdo nutricional de uma escolha saudável, ele tomou a decisão de evitar essa opção muito mais fácil.
Por exemplo, uma vez que tive a idéia de uma dupla Quarter Pounder com queijo refeição, liguei a refeição em app My Fitness Pal e descobri esta uma refeição tem 1.570 calorias juntamente com 67 gramas de gordura e 1.900 mg de sódio! Depois de aprender esta informação valiosa fez mudar minha mente para algo mais, muito mais fácil de fazer.
Se você está interessado em aprender o que a sua quantidade de calorias diárias é de graça, basta ir a http://MyFitnessPal.com e ver o que eles oferecem. Você ainda pode usar seu aplicativo gratuito se você tem um smartphone como iPhone, Blackberry ou Droid. Literalmente só leva alguns minutos para configurar a sua conta de usuário a fim de aprender o seu subsídio diário de calorias que irá ajudá-lo a ficar com sua agenda de perda de peso.