«Como parar de compulsão alimentar é a pergunta que mantém você perdido em pensamentos, não é isso? Você já tentou tão difícil, mas você simplesmente não consegue encontrar uma solução final. Então, se você realmente quer parar esse hábito generalizado, ouvi atentamente o que eu tenho que te dizer.
Comer emocional é um denominador comum entre comedores notorious - é um hábito generalizado que quase ninguém encontra soluções.
Mas você sabe que às vezes compulsão alimentar é um resultado da instabilidade emocional? Você já reparou que você é mais provável a compulsão quando você experimentou um balanço de humor? Seu humor de repente foram para baixo e a próxima coisa em sua mente é de tacos.
A verdade:
Você é mais provável a compulsão quando você é emocional instável. Eis porque às vezes é difícil de aprender a parar de compulsão alimentar devido a forte ligação emocional.
Portanto, você tem que lidar com o problema de raiz como esta é a única maneira de aprender a parar de compulsão alimentar como resultado da depressão.
Se você binge porque você está sempre estressado, então sabe que:
Existem diferentes maneiras de ganhar a liberdade emocional sem cookies ou batatas fritas.
Estas são as maneiras infalível para obter paz de espírito sem embalagem libras.
Leve alimentos como a última alternativa. Há diferentes maneiras racionais você pode resolver o seu estresse emocional sem comida. Isso é necessário se você quer realmente aprender a parar de compulsão alimentar.
Cavar fundo - procurar maneiras produtivas de parar este terrível hábito.
Se você são muito ligado a sua situação atual e sentir que não há nenhuma maneira de sair exceto ir em outra sessão de comer, conjuro-te a fazer uso de sua capacidade criativa.
Participe de alguma tensão, aliviando a atividades como ioga, quando você está emocionalmente instável. Esta é uma maneira de aprender a parar de compulsão alimentar. Como faz a tocar suas músicas favoritas a qualquer momento você está estressado som? Que tal ir ao cinema? Estas são actividades que vai contrariar a sua tendência a comer demais, emocionalmente.
Eu posso entender que você reage irracionalmente quando o efeito dos estressores estão em seu pico - que todos nós fazemos. Eventos ruins acontecem em série.
Se você apenas teve um dia ruim e seus filhos estão dando-lhe um momento difícil, é só uma questão de tempo antes que você soltou. Estas são pilhas de estressores que são difíceis de tratar. Mas, em vez de estourar, você pode ir embora.
Mas para fazer isso, (o que invariavelmente vai ajudar você a aprender a parar de compulsão alimentar) você deve abrir sua mente para diferentes técnicas que vai ajudá-lo a resolver o stress sem comida.
Alimentos não faz nada, mas acumulam em seus números. Apenas por procurar meios de resolver seus problemas você vai aprender como parar de compulsão alimentar que decorre da instabilidade emocional.