Livro original de autor Peter Kelder, embora 'Tomo questão' com algumas das suas recomendações dietéticas, considero um verdadeiro clássico. Que inspiração, eu estaria disposto a apostar, um grande número de contos 'jovem-homem-atende-sábio-sábio'. Dan Millman s possivelmente? Talvez. Ainda Kelder é uma grande combinação de materiais simples, útil - exercícios, ou, 'rituais', como ele se refere a eles - e bom, filosófico, uma visão humana.
Além disso, ele 'errou' no lado curto, simples, conciso. Contra o Sr. Millman, abordagem mais exaustiva; como no seu, 'Maneira de The Peaceful Warrior.' Bom trabalho, o Sr. Kelder, digo, bom trabalho. Falando nisso, sempre que me perguntam a pergunta, 'Como começar entrar em forma, se ainda não estou forte o suficiente para se envolver em exercícios de peso corporal,' me refiro, 'O antigo segredo de The Fountain Of Youth' (Kelder). É altamente eficaz, quando na verdade usado pelo leitor; e uma leitura agradável, também. Além disso, ele obtém um pronto, muito rapidamente, um 'passo até,' trabalho de fitness mais exigente.
Na verdade, digamos que você considere-se, completamente 'esperança' e fora de forma; talvez, excesso de peso por mais do que 'um quilo ou dois', ou 'após sua prima....' Talvez você considere-se, em sua própria mente e estimativa - embora incorretamente como você vê - um 'lost cause' das sortes. Não temais. Aqui é exatamente o que fazer, para começar a recuperação de sua saúde, aptidão e seu peso ideal, rápido:
Obter o livro de Kelder, primeiro. Comece a praticar seus exercícios recomendados, os ritos' cinco', diariamente; diligentemente, sem falhar. Estas são simples, sim. E desde o início, podem parecer enganosamente fácil de fazer. Ainda não subestime seu poder. Feito por até 15 minutos por dia, eles começam a construir um bom sólido, 'base' de força, capacidade cardiovascular, flexibilidade, mesmo de auto-imagem, muito rapidamente - não importa sua condição atual.
Além disso, os exercícios exigem pouco mais de um pequeno investimento de tempo. Eles exigem nenhum ginásio adesão. Eles exigem nenhuma aptidão 'engenhocas.' Eles exigem nenhum equipamento de qualquer tipo, e não 'ferramenta' salvar seu próprio corpo; nem mesmo muito em termos de espaço. Apenas alguns metros quadrados de carpete, grama ou concreto vai fazer muito bem. Manter a coerência com os exercícios de Kelder, durante várias semanas consecutivas, e você vai começar a construir uma dinâmica de bons resultados. Você pode considerar-se, durante este tempo, como o construtor de uma 'base' ou uma 'Fundação de fitness,' para uma estrutura mais permanente, mais bonita vir.
Ao fazer isto, faça o seu melhor para aderir a uma alta dieta de vegan cru de 100%. Isso é 'passo dois.' E é muito fácil de fazer. Simplesmente Comece cada dia com muita água fresca e pura e uma peça de fruta ou dois. Siga com um smoothie verde ou salada para o almoço. Em seguida, consuma um jantar de uma grande salada de vegetais, com apenas um alimento de planta 'densa'. Por exemplo, coma uma porção de feijão orgânico, com a salada. Ou ter uma batata cozida. Ou tente meu pessoal squash favorito, esmagado com tomate e quiabo cru.
Esta última, por sinal, é uma 'jóia' subestimada, gratificante e deliciosa, de boa saúde; repleto de vitaminas, minerais e cada um dos essenciais, oito aminoácidos não produzidos naturalmente pelo corpo por conta própria. Uma grande refeição é, de facto. Ah sim; o Burroughs bebida 'Master Cleanser' (descrita no livro, 'The Master Cleanser'), é uma grande adição, também. É simplesmente, água pura, limão espremido, uma pitada de pimenta caiena e uma pitada de xarope de ácer orgânico. É rica em vitaminas naturais, minerais e ajuda a mantê-lo sentir-se saciado, entre as refeições. Se precisa de um lanche mais "sólido" em algum momento, durante seu dia? Desfrute de amêndoas cruas, ou passas.
Este regime alimentar irá mantê-lo cheio, satisfeito e ao mesmo tempo, carregado com o que eu considero, 'as coisas boas.' Ou seja: fibra dietética, que ajuda a manter as viagens de casa de banho regular, confiável; Talvez a chave primária para a saúde grande, longa duração, como descrito pelo Professor Ehret, na sua, 'O muco dieta cura sistema.' A dieta é abastecida também, naturalmente, com cada vitamina, minerais e ácidos graxos essenciais necessários para sustentar uma vida saudável e ativa. E, ele fornece um com o que muitos, eu incluído, consideram para ser a relação ideal de 'caloro-nutriente' a melhor 'combustível', ou 'Executar' o corpo humano.
O que é essa relação? É apenas isso: cerca de 80% de carboidratos, ou glicose, 10% de gordura dietética e cerca de 10% de proteína. Este, aliás, é a relação exata, dentro de alguns pontos percentuais na maioria dos casos, encontrado na maioria das frutas e produtos hortícolas; Além disso recomendado por muitos um Atlético, super-saudável, doutor. Exemplos: Dr. Abramowski, autor do excelente, 'Frutariano dieta e rejuvenescimento físico.' Sobrevivente do câncer Dr. L. dias, autor de doesn 'câncer t Scare Me Anymore." E, entre meus favoritos pessoais, triatleta Dr. Adam Dave, M.D., autor de, na minha opinião, o melhor dos textos 'vegan cru' disponíveis hoje, 'o paradigma dieta.'
Que são, eu diria, 'bons exemplos de vida saudável,' de fato.
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