A figura do hourglass é uma das maiores marcas de feminilidade e graça - não só ele repousar proporção e uniformidade, mas também provou para ser mais atraente do que o tamanho do copo. Além disso, um alto índice de cintura-quadril é considerado um sinal de fertilidade, assim os homens são atraídos para esta figura por motivos biológicos. No entanto, seu desejo de uma cintura pequena, definido pode não ter nada fazer com a atrair o sexo oposto. Eu, por exemplo, decidi que eu quero definir minha figura do hourglass, depois que eu li Gone With The Wind e foi introduzido com Scarlett espartilhos e petite figure. Hoje em dia, acredito que o novo Scarlett O'Hara é Dita Von Teese - suas medidas de cintura apenas 22 polegadas! A maioria de nós nunca pode chegar a essa medida, mas podemos pelo menos tentar, não podemos?
Minha mãe me disse uma vez que você não poderia chamar-se uma mulher real sem saber como se sente a dieta. Eu ri naquela época, mas agora, olhando em retrospecto, eu tenho que concordar. Se você deseja definir a sua cintura, você tem que combinar duas mudanças de estilo de vida principais: comer saudável e exercício. Eu sei, você está provavelmente cansado de ler sobre o exercício e ainda esperando por uma solução de maravilha que vai tonificar seus músculos e definir suas curvas sem você ter que levantar um dedo, mas, infelizmente, nós ainda estão procurando a fonte da juventude, e não há muitos sinais que ele vai aparecer em breve.
Se você quer perder peso em torno de sua cintura, que você deve se concentrar em trabalhar seus músculos abdominais transversais. Pilates ou yoga exercícios definitivamente irão fazer o truque. Se você quer perder peso em seu corpo inteiro, no entanto, você pode ir para clássico movimentar-se, que é conhecido por queimar até 1000 calorias por sessão, ou para a dança. Combinam a dança com aeróbico e você começ zumba, a nova tendência de exercitar-se. É muito importante que você comece com exercícios fáceis e você trabalha o seu caminho para as poses difíceis. Caso contrário, você arrisca ficar esgotado demasiado rápido e abandonar a sua jornada rumo as medições ideais. Freqüentando aulas de grupo também é uma boa maneira de permanecer motivado.
Dieta é tão importante quanto exercitar: você pode perder uma libra metade após a execução de 30 minutos e ganhá-lo novamente, se você comer uma pizza inteira, uma vez que você chegar em casa. Você não tem que fazer grandes mudanças em sua dieta atual, se você quer perder peso, a menos que se baseia em fast food e outras gorduras saturadas. Tente comer pequenas refeições ricas em fibras e nutrientes enquanto gradualmente reduz o ricos laticínios, doces, refrigerantes e substituí-los com chá, frutas e laticínios de baixo teor de gordura.
Mais importante ainda, tente não pensar nisso como algo temporário e mudar seu estilo de vida, em vez disso. Comer produtos saudáveis vai fazer você se sentir rejuvenescido e irá aumentar o seu nível de energia. Você também pode tentar ler um livro de auto-ajuda, se você sentir que você não pode fazê-lo por si mesmo. Easyweigh de Allen Carr para perder peso, por exemplo, pode provar para ser útil, especialmente se você tiver recentemente parar de fumar e está familiarizados com o seu nome.