Como transformar seu corpo em uma forno de queima de gordura
Dentre os planos de dieta e exercício mais populares dos últimos anos tem que ser o sistema de queima de gordura do forno de Rob Poulos. Em seu livro e plano, Poulos propõe que seu sistema funciona através do aumento do metabolismo ou habilidades naturais "queima de gordura" do nosso corpo. É preciso uma abordagem de duas partes de queima gordura indesejada enquanto fazer dieta e exercício para manter-se mais gordura se acumular.
Uma grande parte do plano de dieta baseia-se em torno de exercício, mais do que pode ser feito em casa usando exercícios de peso corporal e um cronômetro. Mais itens como halteres ajustáveis, um queixo até bar e um banco de treino são recomendados e certamente facilitaria os exercícios. Ele inclui exercícios de ginástica e idéias, mas este é um sistema que não depende de uma sociedade da ginástica.
O livro inclui os 29 melhores exercícios para queimar gordura: não se trata de exercícios cardio. Para perder gordura, os autores insistem, você tem que levantar. Treinamento de intervalo de alta intensidade (HIIT) recomenda-se fazer realmente o corpo trabalhar para queimar gordura durante exercícios em casa curtos. Estes exercícios são 15 a 20 minutos de muito intensos, curtos-circuitos de exercício. Fazendo máximos reps com pesos pesados vai desgastá-lo para baixo rápido no início, mas como você ajustar-se os circuitos que você vai realmente começar a sentir sua força aumentar.
O plano básico inclui o livro de 174 páginas e um log de treino e progress tracker, calculadora de gordura corporal e calculadora de taxa metabólica, além do guia (chamado o "plano"). Você pode adicionar em uma edição de ebook, vídeos dos exercícios descritos no livro e um gerador de plano de refeição para um pouco de dinheiro extra.
O livro passa uma grande quantidade de tempo, concentrando-se em dieta e nutrição, bem como delineando planos de refeição e gráficos de alimentos para o que faz e não funciona. Enquanto as refeições descritas no livro são uma criação cuidadosamente equilibrada de proteína magra, carboidratos e não há tantas sugestões de refeição que eles não ficam um pouco chato depois de um tempo. Algumas sugestões de refeição mais seria ótimo para evitar muita repetição.
Na medida em que uma revisão de fornalha de queima de gordura, muitos clientes relatam perda de peso moderada, gradual, centímetros perdidos, aumento de energia, pele mais clara e maior tom geral do corpo. Porque combina a nutrição e a compreensão do metabolismo com exercícios, isso é muito mais do que apenas mais uma dieta de moda passageira.