Você está dentre aquelas muitas pessoas que encontram a exercer uma tarefa? Muitos de nós temem o pensamento de trabalhar fora, mas se você está querendo saber como perder a gravidez de post de peso, também, o exercício é uma parte importante dele. A boa notícia é que você pode torná-lo mais divertido para si mesmo! Eu compilei um monte de diversão idéias que você pode escolher de para ajudá-lo a realmente apreciar a exercer. Claro, com qualquer tipo de exercício, você deseja certificar-se de que seu médico tem "aprovada" ele primeiro. Vamos começar:
1. Ser um miúdo! Se você tem filhos mais velhos, crie o hábito de passar algum tempo de qualidade com eles cada dia ao começar o exercício. Você pode fazer coisas como joga tag, até uma pista de obstáculos, pular corda, hula-hooping (grande para a cintura!), patinação no gelo, tobogã (ótimo para as pernas, subindo as colinas!), jogar o Wii, o salto no trampolim, etc. As crianças obter seu exercício também!
2. Ligue a música. E dança! Colocar suas músicas favoritas por algum tempo e dançar ao redor com o bebê e ter algum divertimento. Alguns dias com bebês/crianças podem ficar estressantes então deixar solto e ter que algum tempo de dança podem ser quase terapêuticos, e você está recebendo o exercício ao mesmo tempo.
3. Pedômetro competições. Um tipo diferente de idéia sobre como perder a gravidez de post de peso. -Se pegar um pedômetro (eles são muito baratos) e desafiar amigos, familiares ou colegas de trabalho, ter uma competição com você todos os dias em que pode andar os passos mais em um dia.
4. Anúncios publicitários. Você assiste TV em tudo durante o dia? Tente torná-lo um hábito para treino durante os comerciais. Pegar um conjunto de pesos de mão (baratos para um par no Walmart) e fazer alguns representantes durante o tempo de comercial sempre tão aborrecido. Isso é apenas um exemplo. Você também pode fazer coisas como polichinelos, movimentando-se no lugar, exercícios de ab, flexões, agachamentos, etc.
5. Bike Ride. Tomar o bebê (e seus outros filhos) se você tiver e sair e desfrutar o ar fresco com um passeio de bicicleta. Meus filhos sempre desfrutar do passeio de bicicleta, também por isso é uma situação ganha-ganha. Meus filhos montam suas bicicletas um pouco mais lentas do que eu para que dar-me um pouco mais de um exercício, eu gostaria de mudar minha moto para uma marcha mais difícil.
6. Zoo. Embalar as crianças e sair para o jardim zoológico, para um par de horas. A maioria das crianças amor zoológico assim eles vão ser felizes, e você começa seu exercício com o pé.
7. Parque/praia. Esta é uma maneira tão grande sobre como perder a gravidez de post de peso, porque há muitas coisas que você pode fazer no parque ou praia. Se você está dirigindo para o parque, trazer um frisbee ou bola para jogar ao redor, ou trazer um amigo com seus filhos e ter um jogo de alguma forma vai (como futebol, etc.). Você também pode ir para uma caminhada de natureza e explorar se o Parque tem percursos pedestres. Na praia, você pode chegar na água e jogar catch, frisbee, nadar, brincar na água, pular nas ondas, etc.
8. Shopping. Quer sair com um amigo e ter algum tempo "você" por algum tempo? Bem, se você gosta de fazer compras, que é uma ótima maneira de sair e ter um bom tempo e fazer exercício físico. Ou, você mesmo pode sair com o bebê, se você gosta e passear em shopping com eles. Eu costumava fazer isso no inverno quando eu ficava louca de mexer um pouco. Onde eu moro fica muito frio no inverno por isso gostaria de ir nesses dias de muito frio quando eu queria sair (e obter meu exercício).
9. Algo novo. Pode ser divertido tentar algo que você nunca tinha feito antes, ou talvez algo você tenho vontade de tentar e não ter acabado em torno a ele por algum motivo. Por exemplo, eu sempre pensei que dança do ventre tipo parecia divertido, mas não queria tomar uma classe caso senti-me um pouco constrangido a fazê-lo em torno de outras pessoas, então eu finalmente comprei um exercício de dança do ventre DVD e tentou fazê-lo em casa. Gira para fora, eu amo ele! Assim, não tenha medo de tentar algo novo para fazer o exercício divertido.
10. As pequenas coisas. Quando pensamos em como perder a gravidez de post de peso, nós pode deixar de fora as pequenas coisas que somam. Tente pensar de maneiras que podem contribuir para a sua perda de peso que você geralmente não pode pensar sobre. Coisas como estacionamento longe de lojas no estacionamento, curta seus filhos à escola em vez de dirigir, caminhadas/passeios de bicicleta para lugares como trabalho, ginásio, casa de um amigo, etc., tomar as escadas em vez de elevadores/escadas rolantes, etc. Desafie-se e ver quantos "coisinhas" você pode vir acima com obter mais exercem!