Os dois maiores resoluções de ano novo para as pessoas são sempre para ganhar mais dinheiro e/ou perder peso. É perder peso de uma parte de seu objetivo de aptidão para o ano novo? Mapeamos um plano ainda em como você está indo para alcançar seu objetivo de fitness? O que poderia motivá-lo desta vez furar através de grosso e fino para atingir essa meta?
No outro dia, eu estava ouvindo o grande Bob Proctor em um seminário de YouTube, uma coisa que ele disse (sendo o grande professor que ele é) curso me como relâmpago. Ele disse que - estou parafraseando aqui, se você está tentando perder peso, que você não terá sucesso ou você sempre vai ganhar porque o caminho que encontra-se a mente é que se você perder alguma coisa, seu trabalho é condição própria para recuperá-la. Palavra de ordem, depois de "perder" peso ou qualquer outra coisa para essa matéria, a mente subconscientemente irá trabalhar para sabotar seu peso perdido o resultado.
Para entrar em sua meta de fitness em 2013, você tem a raiz para a causa e o efeito de sua saúde física de revisão, de acordo com os resultados que você tem que ficar até agora. Que significa dizer que a razão por que você ganhou peso não é o alimento em si, mas sua percepção e crença para trás a maneira que você consome alimentos e sua compreensão sobre exercícios.
A maioria das pessoas quando eles querem "perder peso" ir em dietas acidente ou experimentar todo o tipo de programas (que por sinal são engenhosas por causa da ciência e o trabalho duro por trás de criá-los) que nunca trabalham para eles. A razão por que eles não conseguem mais e mais até que eles desistem completamente é porque, novamente, eles tentam tratar o efeito não é a causa raiz.
Você ganha pesam primeiramente por causa de sua crença sobre o alimento. Se você vê a comida como algo confortante que você entreter comparar para um passatempo de TV ou algo para compensar-se como um substituto para certa falta, você vai ganhar peso. Se você ver o exercício como um fardo que você resiste e desgosto, ou se você vir a ganhar peso como uma parte inevitável do envelhecimento, você estará sempre fora de forma e longe de seu objetivo de fitness.
Sua percepção e sua crença sobre qualquer área da sua vida sempre se manifestará em conformidade e sempre irão produzir os mesmos resultados exatos, até você passar por algumas mudanças. Portanto, sua crença sobre dieta e exercícios vai aparecer em sua vida sob a forma de você estar acima do peso, obeso ou você como um modelo de fitness.
A primeira coisa a fazer é descobrir onde estão suas crenças sobre alimentação e exercício. Você acredita que o principal papel dos alimentos em sua dieta é para reabastecer o seu nível de energia para que você possa ir sobre sua produtividade física e mental habitual e deve ser consumido com moderação? Ou você vê comida como algo que pode desfrutar a qualquer hora que você quer e pensar que ele não terá qualquer relevância para a sua saúde de revisão?
Você olhar para suas atividades físicas diárias, como uma tarefa ou você escolhe uma forma de exercício que você gosta que automaticamente colocá-lo na probabilidade de mantê-lo porque você gosta de fazer isso? Você acredita que estar com sobrepeso ou obesidade pode causar-lhe sua vida deixando seus entes queridos com sofrimento desnecessário?
A chave para atingir seu objetivo de adequação deste ano é primeiro Pergunte a mesmo quais são suas crenças sobre a aptidão e o exercício. Você acredita que ser obeso pode custar-lhe sua vida? (Dica: ele pode e ele faz todos os dias) - tudo se resume ao seu sistema de crença-. Em seguida, ir para o trabalho sobre como atualizar essas crenças por meio de exposições maciças com as pessoas e o programa com o tipo de condicionamento mental que irá ajudá-lo a fazer a troca. Aplicar o velho ditado: "comer para viver, não viver para comer". Feliz ano novo 2013!