Uma das coisas mais difíceis para qualquer pessoa a fazer é descobrir uma maneira de obter esse corpo perfeito e saudável. Nós olhamos no espelho, na maioria dos casos, geralmente é o lado do corpo que nós olhamos e esse sentimento de nojo nos esmaga, como podemos ver nesse pot belly furam para fora. Então podemos obter todos sensacionalistas porque este será o dia em que nós queremos fazer algo sobre livrar-se de que barriga de cerveja e ficar saudável, mas há esse outro lado da natureza humana, onde nós tendemos a adiar e adiar as coisas que importam mais, nossa saúde.
Exercício não é uma coisa fácil de fazer como ele exige empenho e dedicação de nossa parte. Estabelecimento de metas que são realistas irá ajudá-lo a se tornar um sucesso em tal empreendimento. Por exemplo, definir suas vistas sobre perder 80 lbs. é algo que pode ser obtido através de trabalho árduo, compromisso e uma atitude certa. Eu vou fornecer algumas orientações que irão ajudá-lo manter motivadas em alcançar seus objetivos de perda de peso:
1. Crie um plano de alimentação saudável que irá ajudá-lo a manter suas metas de dieta. Há algum tempo atrás, encontrei um velho amigo no ginásio do ouro em Pocatello, Idaho, e pergunto-lhe como ele estava fazendo. Antes de se juntar a guarda nacional de Idaho, ele teve que emagrecer para atender seus requisitos de aptidão. Então ele modificou sua dieta para incluir mais frutas e verduras todos os dias. Ele caiu 88 lbs. dentro de um mês. Comer os alimentos certos que estão repletas de bons nutrientes, tomar vitaminas e suplementos de ervas vai abastecer seu corpo e aumentar o seu metabolismo.
2. Ajude o seu corpo para obter a quantidade adequada de descanso que ele precisa. Colocar seu corpo através de tormento sem descanso adequado, aumentará suas chances de ficar ferido durante um treino. Obter o máximo de 8 horas de sono ajuda o seu corpo para recuperar e revitalizar o para as atividades do dia seguinte. Para um boa noite sono, coma a abundância de frutas e verduras durante o dia.
3. Mantenha focado no que você está fazendo. Quando passar por um treino vídeo, às vezes pensamentos de arrependimento e frustração tendem a vagar e distraí-lo de alcançar seus objetivos. Para o momento, esqueça a corrida dos ratos e o stress que vem com ele e manter suas armas.
4. Fazer o seu exercício. Seu corpo deve permanecer em movimento e ação. Queime o excesso de gordura e calorias. Estimulação mental e exercício podem ser incorporados para mantê-lo mente afiada e som. Desafie a sua mente para crescer, expandir, aprender, explorar, decifrar e experiência. Você pode fazer meditações também. Ele pode reduzir o seu estresse e freqüência cardíaca, manter você no presente e maximizar seus sentimentos de alegria, serenidade, fé espiritual e paz para ficar apto.
4. Ser fisicamente ativo. Você deve estar sempre se movendo em torno, porque quando você fizer isso, você está constantemente a queima de calorias. Escolher um programa de fitness que irá ajudá-lo a queimar a gordura e dar-lhe mais energia e além disso, existem outros benefícios de saúde que vêm com o exercício. Você vai se sentir como uma nova pessoa depois de cada exercício é realizado.
5. Ter família e amigos em torno de você para dar suporte e para animá-lo sobre como você perto da linha de chegada. Depois de ter definido seus objetivos, deixar sua família e amigos sabem o que estão fazendo para que eles podem ajudá-lo a cumprir seus objetivos. Seria um momento embaraçoso que estão de dieta e a família está planejando um grande jantar e eles não estão cientes de seus objetivos da aptidão. Seria uma situação perdida para você.
6. Aqui está um truque estranho que irá manter seu corpo saudável e o que é rir. Isso ajudará a manter o stress longe de seu corpo e vai mantê-lo a se recuperar mais rápido de qualquer tipo de doença.
Siga essas dicas corretamente para garantir uma vida mais feliz e mais. Não é tarde demais para definir seu objetivo de atender às necessidades de adequação.
Seguir estas diretrizes não só ajudará você a viver uma vida longa e feliz, mas você será capaz de atender seus objetivos da aptidão, se ele está perdendo peso ou resistência de treinamento.